صوص تماري مصنوع بالكامل من الصويا. لا تحتوي حتى على مواد مضافة مثل الملح أو الماء أو الحبوب. سلطة نباتية متبلة بهذه الصلصة مثالية لوجبة دسمة.
انه ضروري
- - 100 غرام من التوفو ؛
- - 3 ملاعق صغيرة من التماري.
- - خميرة الغذاء؛
- - بذور زهرة عباد الشمس؛
- - ثوم؛
- - شريحة ليمون
- - جزرة؛
- - شامبينيون
- - ريحان؛
- - بروكلي؛
- - بصلة.
تعليمات
الخطوة 1
اخلطي فول التوفو مع الخميرة الغذائية. هذا المزيج يعطي نكهة الجبن للطبق. لا يعلم الجميع أن هذه هي الطريقة التي يستبدل بها النباتيون استهلاك جبن الحليب. يُطلق على مزيج من خثارة الفول والخميرة الغذائية اسم نبات البارميزان النباتي.
الخطوة 2
أضف الجزر المفروم جيدًا إلى الكتلة الناتجة. إذا كنت لا تحب الجزر ، فاعلم أنه في هذه السلطة يمكنك أن تختلف باختلاف الخضار تمامًا.
الخطوه 3
يُضاف البصل والثوم والريحان وبذور عباد الشمس إلى الطبق الناتج. يمكن ترك البروكلي والفطر كاملين. لكن كل هذا يتوقف على أذواقك الفردية.
الخطوة 4
الخطوة الأخيرة هي إضافة صلصة تماري. يوصى بتسخينه على نار خفيفة قبل سقي السلطة. بدلاً من ذلك ، يمكنك غمس جرة الصلصة في كوب من الماء الساخن. ثم يتم تسخينه إلى درجة الحرارة المطلوبة.
