Muesli هو منتج شائع بين الفتيات اللائي يفقدن الوزن. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. تناول قطعة واحدة يملأك لساعات. لا يستطيع الجميع تحمل تكلفة الشراء اليومي لهذا المنتج. من السهل صنع الموسلي في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت.
انه ضروري
10 قطع جرانولا: -2 كوب شوفان سريع التحضير -1 كوب لوز مفروم -1 / 2 كوب جوز هند مبشور -1/4 كوب فستق حلبي -1/4 كوب بذور شيا -1/4 كوب زيت زيتون -4 ملاعق كبيرة زبدة -1/4 كوب سكر بني -1/3 كوب عسل أو شراب ذرة -1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا -7 أونصات شوكولاتة داكنة
تعليمات
الخطوة 1
في حالة عدم العثور على البذور أو الحبوب التي تحتاجها ، استبدلها بأي حبوب. يُمزج الشوفان واللوز وجوز الهند والفستق وبذور الشيا وزيت الزيتون حتى تغمر الحبوب تمامًا في الزيت. اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 8-10 دقائق. أخرجه من الفرن عندما يحمر.
الخطوة 2
في قدر على نار متوسطة ، اخلطي الزبدة والسكر والعسل وخلاصة الفانيليا. يُغلى المزيج ، ثم يُرفع عن النار. في وعاء ، اخلطي الموسلي (الخطوة 1) وزيت الزيتون حتى يتم تغطية كل المزيج بالزيت بالكامل. على ورقة خبز مع ورق زبدة ، اصنع شكل مربع 8x8 سم. انقل المزيج من المقلاة. اخبز في درجة حرارة 300 درجة فهرنهايت لمدة 25-28 دقيقة. أخرجي المزيج من الفرن وقطعيه برفق. ستكون القضبان ناعمة ، كن حذرًا عند القطع.
الخطوه 3
تذوب الشوكولاتة في الميكروويف أو على الموقد. أضيفي طبقة رقيقة من الشوكولاتة إلى البارات ووزعيها على السطح بالكامل بملعقة اقلب ألواح الشوكولاتة رأسًا على عقب. ضعه في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات.
الخطوة 4
قبل تقديم الموسلي ، يُسكب فوق الشوكولاتة ويُزين بالفواكه المجففة. بالعافية!
