الموز مثالي لتناول وجبة خفيفة. بعد كل شيء ، فهي مغذية للغاية ، بالإضافة إلى أن هذا المنتج طبيعي ، على عكس ألواح الشوكولاتة المختلفة. دلل نفسك مع الموز المزجج بالعسل والليمون من وقت لآخر أثناء تحضيره لتناول الإفطار.
انه ضروري
- - 4 موزات ؛
- - 1 ليمون
- - 1 بيضة؛
- - 2/3 كوب ماء ؛
- - 1/2 كوب عسل
- - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الدقيق والنشا.
- - 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- - زيت نباتي؛
- - مسحوق السكر أو بذور السمسم.
تعليمات
الخطوة 1
قشر الموز وقطع كل منهما إلى نصفين.
الخطوة 2
يخلط الماء مع النشا ويضاف الدقيق وزيت الزيتون. افصل الصفار عن البروتين ، وأرسل البروتين إلى الخليط (لا نحتاج إلى صفار البيض).
الخطوه 3
نأخذ مقلاة أو قدر بقاع سميك ، سخني الزيت النباتي فيه.
الخطوة 4
اغمس أنصاف الموز في الخليط الناتج ، واقلي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب.
الخطوة الخامسة
يُمزج العسل مع عصير الليمون ويُسخن هذا المزيج قليلاً على نار خفيفة.
الخطوة 6
ضعي الموز المقلي على طبق ، واسكبي عليه صلصة العسل والليمون الناتجة. يرش السكر البودرة أو بذور السمسم على الوجه.
