المكونات الرئيسية للطبق هي الأفوكادو والكرفس. الأفوكادو بديل رائع لأولئك الذين لا يأكلون الأسماك والمأكولات البحرية. غني بفيتامينات أ ، د وأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمنع تطور تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. يقلل من مستوى الدهون والكوليسترول في الدم. الكرفس مع العسل يقوي جهاز المناعة ويحسن التناغم ويحسن الهضم. سلطة الربيع من الأفوكادو والكرفس بالعسل وزيت الزيتون هي مخزن للفيتامينات والمعادن. الاستهلاك المنتظم لهذه السلطة يمنع شيخوخة الجلد.
انه ضروري
- - أفوكادو كبير
- - خيار كبير
- - طماطم كبيرة؛
- - ساق الكرفس
- - ليمون؛
- - الخضر حسب الرغبة
- - عسل؛
- - 1 ملعقة صغيرة. صلصة الصويا؛
- - 1 ملعقة صغيرة خل النبيذ
- - خليط من الفلفل المختلف.
- - 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
تعليمات
الخطوة 1
قشر الخيار. طحن. أرسل الخيار المبشور إلى الكوب. نقطع الطماطم إلى مكعبات. أضفه إلى الخيار. نقطع ساق الكرفس ناعماً ، ثم نرسلها إلى الخيار والطماطم.
الخطوة 2
قسّم الأفوكادو إلى نصفين وأزل التجويف. أخرج اللب. قطعي الفاكهة إلى مكعبات ورشيها بالليمون.
الخطوه 3
تحضير تتبيلة السلطة. يُمزج خل النبيذ وزيت الزيتون وصلصة الصويا والعسل. اخفقي جيدًا في خليط متجانس. أضف خليط الفلفل حسب الرغبة. تبلي السلطة بصلصة لذيذة.
الخطوة 4
أضف الأعشاب المفرومة إلى السلطة مع التحريك. رتبي في حصص وقدميها. السلطة الغذائية الخفيفة لن تترك أي شخص غير مبال.
