كل شخص يرغب في الحصول على بشرة جميلة وصحية ، ولكن ليس كل شخص لديه الوقت لذلك. حسنًا ، أو هكذا يبدو ، على الأقل. اتضح أنه إذا كنت تأكل أطعمة معينة كل يوم ، فسوف تساعد في استعادة بشرتك لمظهر صحي. وذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لعمل بشرتنا بشكل طبيعي. دعنا نتعرف على هذه المنتجات.
تعليمات
الخطوة 1
أول منتج هو اللوز. إنه مفيد لاحتوائه على فيتامين هـ. حسنًا ، كما تعلم ، يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد. يحتوي هذا الجوز أيضًا على مضادات الأكسدة. أنها تمنع بشرتنا من الشيخوخة قبل الأوان. فيتامين (هـ) مفيد لنا أيضًا لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الخطوة 2
جزرة. يمكن القول أنه الرائد في محتوى فيتامين أ ، وهو أمر ضروري لبشرتنا. يمنعها من الشيخوخة. وأيضا فائدته هي أن فيتامين أ يمنع فرط نمو الخلايا في الطبقات العليا من الجلد. بالمناسبة ، لا تنس أنه أيضًا فيتامين للنمو وهو مفيد أيضًا للعيون.
الخطوه 3
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، مثل فيتامين إي ، كما تحمي من الإجهاد التأكسدي. يعتبر اللايكوبين مفيدًا أيضًا في شيء آخر: فهو يزيد من مرونة الجلد ، وهو أيضًا عنصر مهم لصحة بشرتنا.
الخطوة 4
بالنسبة لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة ، فإن هذا المنتج هو مجرد معجزة! الشوكولاته الداكنة مثل جميع الأطعمة الأخرى المذكورة أعلاه ، يجب تناولها يوميًا لأنها تساعد على تنعيم سطح الجلد وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الخطوة الخامسة
حسنًا ، لم يكن علينا الشك في فوائد الشاي الأخضر. ولكن اتضح أيضًا أنه يحتوي على مادة الكاتيكين ، التي تساعد بشرتنا على تنظيم نفاذية الشعيرات الدموية وزيادة مرونة جدرانها. لا تتفاجأ ، ولكن ثبت علميًا أن مواد الكاتيكين أكثر فاعلية بـ 25 مرة من فيتامين إي ، و 100 مرة أكثر فعالية من فيتامين سي! تناول الأطعمة الصحيحة ، وبعد ذلك ستكون الصحة دائمًا معك. حظا سعيدا!
