في بعض الأحيان تأتي لحظات لا ترغب فيها في الاستيقاظ في الصباح ، والشعور بالتعب يطاردك طوال اليوم ، والانعكاس في المرآة يخيفك بشحوب الوجه أو حتى بهتانه. يشير هذا غالبًا إلى أن الوقت قد حان لتطهير الجسم. للقيام بذلك ، لا تحتاج للذهاب إلى الصيدلية وشراء أي أدوية ، فقط اذهب إلى سوبر ماركت جيد وشراء بعض الخضار والفواكه والتوت.
الشمندر
تحتوي هذه الخضار على كمية هائلة من الألياف والنحاس والفوسفور وفيتامين ج وبعض الأحماض العضوية التي تسرع حركة الطعام المهضوم عبر الجهاز الهضمي وتدمر البكتيريا المتعفنة الموجودة في الأمعاء. يحتوي البنجر أيضًا على مادة البيتين التي تساعد الكبد على التخلص من السموم. يجدد حمض الفوليك الجسم ، وله تأثير إيجابي على حالة الشعر والجلد والأظافر.
ملفوف أبيض
الألياف الغذائية ، الغنية بالكرنب ، لها القدرة على ربط السموم والمعادن الثقيلة ، ثم إزالتها من الأمعاء. لا تعمل الأحماض العضوية على تحسين عملية الهضم فحسب ، بل تعمل أيضًا على تطبيع البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي.
ثوم
منتج فريد يحتوي على عدة مئات من المكونات المفيدة. الاستهلاك المنتظم للثوم يخفض نسبة الكوليسترول ويفتح الأوعية الدموية ويقضي على السل والدفتيريا بالإضافة إلى بكتيريا هيليكوباكتر الضارة ، والتي غالبًا ما تكون سببًا لقرحة المعدة.
بصلة
البصل ذو قيمة عالية لمبيدات الفيتون الموجودة في الزيوت الأساسية. بفضلهم ، تموت الفطريات والبكتيريا على الفور في الجسم. بسبب البصل ، تتحسن الشهية والهضم ، يمتص الجسم العناصر الغذائية بأقصى حجم.
تفاح
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على الألياف والبكتين. تتحسن الشهية بسبب التفاح ، يتم تحفيز إنتاج عصير المعدة.
أفوكادو
الفاكهة الغريبة تريح الكبد تمامًا عن طريق منع المواد المسرطنة. بفضل الأفوكادو ، يتم تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم ، ويتم تزويد الأنسجة بالأكسجين وتحسين الهضم.
كرز
من المستحيل عدم ذكر التوت ، لأنه يجب أيضًا تضمينه في النظام الغذائي. يحتوي التوت البري على خصائص خارقة - فهو مضاد حيوي طبيعي وعامل مضاد للفيروسات. يعتبر التوت البري مفيدًا بشكل خاص للجهاز البولي التناسلي لأنه ينظف المسالك البولية والمثانة من البكتيريا الضارة.
كلما زاد تنوع الفواكه والخضروات والتوت في النظام الغذائي ، قلّت الأسباب التي تدفعك إلى الذهاب إلى الطبيب بسبب شكاوى من سوء الصحة والإرهاق.
