يعتبر العصير مصدرًا للفيتامينات ، ولكن من المهم تناول العصائر الطازجة المصنوعة من الفواكه والخضروات الطبيعية. تساعد التركيبة المختارة بشكل صحيح على الهضم أو تخفيف التعب بسرعة ، ويمكن أن تحفز عملية التمثيل الغذائي أو تسرع هضم الطعام. وهناك عصائر تعمل على تحسين مزاجك.
ليس العصير حلوًا دائمًا ، كما اعتاد الكثيرون ، يمكن أن يكون حامضًا أو لاذعًا أو حتى حارًا. كل هذا يتوقف على التكوين. وهذه الخيارات الأكثر فائدة هي التي لا تحتوي على الكثير من السكر.
عصير بشرة صحية
يساعد عصير الثوم في الحفاظ على صحة بشرتك. يجب شرب هذا الخيار يوميًا لمدة أسبوعين. سوف يساعد على تجنب ظهور حب الشباب والحكة والطفح الجلدي ، ويخفف من حساسية الجلد. لكن لا يجب أن تستهلك على معدة فارغة.
تحتاج للحصول على عصير: خيار كبير ، 2 سيقان كرفس ، قطعة من الزنجبيل الطازج ، فص ثوم.
يمكن تقشير الخيار لتجنب الطعم المر. قشر جميع المكونات وأضفها إلى العصارة. عادة ما يتم الحصول على 1.5-2 كوب من السائل. المعدل الموصى به في اليوم هو 200 مل.
القوة والحيوية من العصير
كوكتيل لرفع النغمة العامة مصنوع من البنجر. يعطي القوة وينشط. يمكنك شرب هذا العصير في الصباح أو بعد الظهر ، لكن لا ينصح به قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث سيكون من الصعب النوم.
للحصول على عصير منعش تحتاج إلى: 2 بنجر طازج ، 2 جزر ، 3 تفاح ، 1 ليمون ، قطعة من الزنجبيل الطازج. يمكنك حتى إضافة القليل من القرفة ، لكن هذه التوابل ليست للجميع.
يجب تقشير الليمون قبل وضعه في العصارة. قشر الزنجبيل أيضًا. كلما وضعت أكثر ، كلما كان الطعم أكثر حدة. يمكنك استخدام عمود فقري يصل إلى 5 سم.
منع نزلات البرد
زيادة المناعة أمر مهم في أي وقت من السنة. وهذا العصير حلو ، حتى الأطفال يحبونه كثيرًا. من المهم فقط استخدام الفاكهة الطازجة. ويقدم العصير مباشرة بعد الإنتاج. يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من فيتامين سي ، وهو أيضًا ذو لون لطيف ، مزين بشرائح الليمون ، ويمكن حتى تقديمه للضيوف كعصير منعش.
بالنسبة للعصير الذي تحتاجه: نصف أناناس طازج ، اختر النوع الثقيل الوزن ، ولكن ليس كبيرًا الحجم ، بحيث تحصل على المزيد من العصير. أضيفي نصف حبة شمام ، تفاحة خضراء ، 1-2 برتقالة.
عصير التخسيس
لا ينصح الأطباء بفقدان الوزن فقط بمساعدة العصائر ، فهذا يؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي. لكن يمكنك تقليل شهيتك بهذه الطريقة. استخدم هذا العصير عندما ترغب في تناول الطعام بين الإفطار والعشاء. سيعطي شعورًا بالشبع ، بالإضافة إلى شحنة من الحيوية.
يتكون عصير التخسيس من نصف حبة جريب فروت و 2 تفاح اخضر. يمكنك إضافة القليل من المياه المعدنية لجعل الطعم أقل وضوحًا.
للمعدة
إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من حرقة في المعدة أو تعاني من ألم شديد بعد تناول الطعام ، فمن المهم أن تساعد جسمك على التكيف مع هذا المرض. عصير مفيد لالتهاب المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي. الطعم محدد ولكنه يخفف الألم.
للحصول على عصير صحي للمعدة ، تحتاج إلى: 100 غرام من الملفوف الأبيض ، ونصف حبة طماطم ، واثنين من عناقيد الكرفس. ضع كل شيء في العصارة. عندما تستهلك ، يمكنك إضافة القليل من الملح. من الأفضل أن تشرب مباشرة بعد الوجبات.
