يعتبر كوب من عصير الفاكهة أو الخضار الطازج شحنة من الطاقة والصحة والحيوية. عصائر الفاكهة تزيل السموم والسموم من الجسم ، بينما تحتوي عصائر الخضار على المعادن والعناصر النزرة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر فقط الفواكه والخضروات الطازجة عالية الجودة للعصر. لا تستخدم الفاكهة الفاسدة أو التالفة. قشر الفواكه والخضروات وقطّعها إلى شرائح قبل عصرها. خلاف ذلك ، سوف يفقدون معظم العناصر الغذائية.
الخطوة 2
اشرب العصير في موعد لا يتجاوز 15 دقيقة بعد صنعه. لا تقم بتخزين العصير الطازج ، حتى في الثلاجة. في العصير الطبيعي غير المبستر ، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة بسرعة ، وقد لا يتغير الطعم. الاستثناء هو عصير البنجر ، والذي يجب تركه في الثلاجة في وعاء مفتوح لمدة 2-3 ساعات. يتم تدمير المركبات الضارة الموجودة فيه بواسطة الأكسجين. اشرب العصير في رشفات صغيرة قبل نصف ساعة على الأقل من وجبات الطعام لمنع التخمر في الأمعاء. لا تشرب العصير مع الأطعمة التي تحتوي على السكر أو النشا.
الخطوه 3
خفف عصير الليمون بالماء. عصير الفاكهة مثل الكرز ، البرقوق ، المشمش ، لا تختلط مع العصائر الأخرى. ولكن من عصائر ثمار التفاح ، على سبيل المثال ، التفاح والعنب والكمثرى ، اصنع الكوكتيلات. أضف القليل من الزيت النباتي أو الكريما إلى عصير الجزر حتى يتم امتصاص فيتامين أ ، ولا تشرب عصير الرمان والجزر أكثر من 2 - 3 مرات في الأسبوع.
الخطوة 4
اصنع كوكتيلًا من الجزر والكرفس وعصير التفاح لدعم جهاز المناعة لديك. يعمل عصير نصف حبة طماطم و 100 جرام من الملفوف وحزمتين من الكرفس على تحسين أداء الجهاز العصبي. للأرق ، سيساعد عصير 5 جزر و 2 سيقان من الكرفس وحفنة من البقدونس. اشرب عصير 8 حبات فراولة و 2 أغصان من العنب الأسود لتحسين حالة الجلد. لمحاربة السمنة ، اشرب عصير نصف حبة جريب فروت وردية وتفاحتين. عصير من 1 خيار و 4 جزر و 3 أوراق ملفوف ونصف فلفل أخضر يقوي الأظافر. خفف عصير برتقالة ونصف ليمونة بربع كوب من الماء المعدني. هذا علاج جيد للبرد.
