تتسبب العديد من العوامل الحديثة في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم: البيئة ، والنظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة المستقرة ، والعادات السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا. يتعين على الكثير من الناس التفكير في كيفية خفض الكوليسترول في المنزل. ولكي تحمي نفسك من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، عليك الانتباه إلى الأطعمة التالية التي تساعد في محاربته.
هناك عدد من المنتجات التي لها قدرة عالية على تطهير الأوعية الدموية من الكوليسترول. بعد تحضير توابل منها ، يمكنك الحصول على عامل وقائي وعلاجي ممتاز يخفض نسبة الكوليسترول في المنزل. يحتوي هذا التوابل على خضروات ذات مذاق رائع ، ولكن لديها أيضًا القدرة على خفض الكوليسترول.
الفلفل الحلو له تأثير مفيد على الأوعية الدموية. خصائصه المفيدة هي أنه بفضلهم يصبحون أكثر مرونة وقابلية المرور.
الفليفلة المر لها تأثير تصلب الشرايين القوي.
الطماطم مفيدة لفقر الدم وارتفاع ضغط الدم.
الثوم هو أحد أفضل العلاجات لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يخفف الدم ويعالج ارتفاع ضغط الدم.
يعمل زيت الزيتون وأحماضه الدهنية والفيتامينات على تطهير الدم بشكل فعال ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.
لا يدمر الجوز الكوليسترول فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مواد مفيدة جدًا لنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
يبطئ الكرفس من عملية شيخوخة الجسم ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
لعمل توابل ساخنة تقلل نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية ، نحتاج إلى:
- فلفل مرير -1 قطعة
- فلفل بلغاري - قطعتان
- طماطم - 3 قطع
- ثوم - رأس واحد
- الجوز - 2 قطعة
- زيت زيتون -1 ملعقة كبيرة
- أوراق الكرفس - حسب الرغبة
- ملح للتذوق
1. اغسل الطماطم وقطع الساق وقطعها إلى قطع صغيرة وطحنها في الخلاط. اغسل الفليفلة الحلوة وانزع البذور واطحنها في الخلاط. قشر الثوم. اغسل الفلفل المر ، أزل القصبة ، اقطعها مع البذور. يقطع الثوم والفلفل الحار والمكسرات في الخلاط. اغسل أوراق الكرفس وقطعها إلى قطع صغيرة وأرسلها أيضًا إلى الخلاط لتقطيعها.
2. امزج جميع المكونات وأضف زيت الزيتون واخلط كل شيء جيدًا. انقل التوابل إلى طبق زجاجي أو سيراميك وخزنها في الثلاجة. يوصى بتناول عامل خفض الكوليسترول في المنزل يوميًا ، بالإضافة إلى الوجبات الجاهزة.
