عندما تدخل المرأة وقت الأمومة الرائع ، فإنها تصبح ضعيفة وهشة ، مثل إناء من الكريستال. الكثير مما يمكن للمرء أن يتحمله في الحياة العادية أصبح الآن من المحرمات. ماذا عن التفاح؟ هل من الممكن لأمهم المرضعة؟
يبدو أن التفاح منتج محبوب وبسيط ولذيذ ولا شك في فوائده. بالطبع ، إذا التزمت فقط بنمط حياة صحي وأدرجت التفاح في نظامك الغذائي اليومي ، فكل شيء على ما يرام. لأنها مخزن للفيتامينات.
لكن الأمر مختلف تمامًا إذا كنتِ أمًا مرضعة. يجدر التفكير هنا مئات المرات قبل أن تبدأ في تناول هذه الفاكهة. لأنه يحدث في كثير من الأحيان أن ما هو مفيد لشخص عادي غير مقبول على الإطلاق للأم المرضعة.
دعنا نذهب بالترتيب.
القيمة الغذائية
يحتوي التفاح ، مثل العديد من الفواكه الأخرى ، على تركيبة رائعة من الفيتامينات: فيتامينات C ، B ، P ، E ، B - B1 و B2. بالإضافة إلى ترسانة الفيتامينات الغنية بالفعل ، فهي تحتوي أيضًا على الكثير من الكالسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى البوتاسيوم ، الذي يحمي عضلة القلب بثقة.
لكن قيمة تكوين التفاح لا تقتصر على هذا. لا يزال لديهم الحديد ، مما تعاني منه الأمهات الشابات في كثير من الأحيان.
يعد فقر الدم من أكثر الأمراض شيوعًا بين النساء المرضعات. ويمكن لكوب واحد من عصير التفاح يوميًا منعه بسهولة عن طريق تجديد الإمداد اللازم بالكامل.
يحتوي لب التفاح على كمية كبيرة من الألياف النباتية ، والتي تدعم وظائف الأمعاء ، مما يساعدها على العمل مثل الساعة السويسرية - بشكل صحيح ومصحح. وبالتالي ، من خلال تناول التفاح ، يمكنك حماية نفسك من الإمساك غير المرغوب فيه.
من المزايا الأخرى التي تتحدث لصالح التفاح هي عدم تسببه للحساسية. نادرا ما تسبب الحساسية.
الوجه الثاني للعملة
وإذا كانت جيدة جدًا ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه لا إراديًا - هل هناك أي عواقب غير مرغوب فيها بعد تناول التفاح؟ بالطبع هناك ذبابة صغيرة في المرهم في أي برميل من العسل.
إذا تم تناول التفاح بكميات تتجاوز بشكل واضح القاعدة ، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة حموضة العصارة المعدية.
هناك لحظة أخرى غير سارة تتعلق بتزويد بلدنا بالتفاح. من أجل أن تحمل الفاكهة الطريق بشكل أفضل ، يتم استخدام شمع خاص. هذا يجعلها أكثر جاذبية للمشترين ، ولكنها تسبب أضرارًا لا يمكن إصلاحها للجودة.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تؤكل بهذا الشكل ، لذلك من الأفضل قطع الجلد والتخلص منه. أو كحل أخير ، اغسل التفاح جيدًا بالماء الساخن والصابون.
مما سبق ، هناك استنتاج منطقي تمامًا يشير إلى نفسه - إن تناول هذه الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا إذا كنت تحملينها تمامًا قبل الحمل والولادة ، فسيكون كل شيء في حالة ممتازة الآن.
إذا كانت الأم تخشى التسبب في حساسية لطفلها ، فقد يُنصح بتضمين التفاح الأخضر في نظامها الغذائي. لأنها ، وفقًا للخبراء ، آمنة قدر الإمكان.
تقول الأمهات في كثير من الأحيان أن التفاح النيء يسبب إنتاج الغاز عند الأطفال.
هنا يجدر استدعاء المنطق للمساعدة. إذا كان هضم الأم على ما يرام ، فمن المرجح أن يكون الطفل على ما يرام أيضًا. لكن بالنسبة لأولئك الأمهات اللواتي واجهن هذه المحنة بالفعل ، لا يزال هناك حل.
تفاح مخبوز
لقد حدث أن أجسادنا ترى التفاح المخبوز أفضل بكثير من التفاح النيء. لا توجد خدعة أو سر هنا ، إنها مجرد سمة مميزة لعمله وتحتاج إلى التعامل معه على أنه أمر مفروغ منه. وهذه أخبار رائعة للأمهات اللواتي يعشقن خبز شيء ما وطبخه وطهيه وطهيه على البخار.
اتضح سيف ذو حدين. أثناء المعالجة الحرارية للطعام ، تتبخر معظم الفيتامينات منه دون أن يترك أثرا. والجميع ، بطبيعة الحال ، يريدون الحصول على العناصر الدقيقة المفيدة في مجملها.
لكن يمكنك محاولة استخلاص الجوانب الإيجابية من هذه العملية.الخبز ، على الرغم من أنه يدمر الفيتامينات على الفور ، يساعد على امتصاص الألياف بشكل أفضل. وهو بالطبع يرضي.
من بين الأشياء الأخرى ، التفاح المخبوز ، وكذلك التفاح النيء ، مفيدان جدًا للإمساك.
ويمكنك أن تستحضرها ، كما يخبرك خيالك. بعد كل شيء ، خبز التفاح هو العملية الإبداعية الأكثر أصالة!
وكم هو خفيف وسريع. مع العناية الواجبة ، يمكنك الحصول على حلوى حقيقية محلية الصنع. ألذ من المتجر الكلاسيكي. بالإضافة إلى الحب والحنان ، أضف القليل من العسل والفواكه المجففة إلى التفاح.
هاهو! ومذاق لذيذ على طبقك!
وصفة شيقة
هناك أكثر الوصفات نجاحًا وفهمًا وفي نفس الوقت بسيطة لصنع التفاح المخبوز. خذ ثلاث فواكه في وجبة واحدة ، اقطع القمم بعناية وأزل البذور منها. صب القليل من السكر في "براعم" التفاح حسب الرغبة وغطى بالقمم. ثم ضعيها في طبق ، وغطيها بلوحة أخرى في الأعلى ، مثل الغطاء. ضع هذا الهيكل البسيط في الميكروويف لمدة خمس دقائق حرفيًا. عندما تخرجهم من هناك ، سيكون لديك بالفعل حلوى لذيذة جاهزة. كل ما تبقى هو التمتع.
ولكن ، إذا لم يكن هذا كافيًا بالنسبة لك ، فيمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك. بعد القليل من الخيال ، املأ الفاكهة بالزبيب أو الجبن بالعسل.
قبل الانغماس في متعة تذوق الطعام ، اسكب التفاح مع المربى المفضل لديك أو رش مسحوق السكر.
باختصار ، يمكن ملاحظة أن التفاح منتج مفيد لجميع الناس بشكل عام. والأمهات المرضعات ليست استثناء. لذلك ، إذا كنت تعتني بالطفل ، جرفت الإنترنت بالكامل بحثًا عن إجابة لهذا السؤال ، فتوقف. استمع الى نفسك. بدقة أكثر ، سوف يجيب جسدك ، وكذلك الفطرة السليمة ، على هذا السؤال.
