تحاول الأمهات المصنّعات حديثًا في كثير من الأحيان تقييد نظامهن الغذائي بطريقة أو بأخرى حتى لا تسبب ردود فعل تحسسية ومظاهر في الطفل. ضع في اعتبارك كيفية إعداد قائمة الأم المرضعة بشكل صحيح في الأشهر الأولى.
حتى في جناح الولادة ، يتحدث أطباء أمراض النساء والتوليد عن نوع النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه الأم المرضعة. كقاعدة عامة ، يقدمون توصيات عامة.
1. على سبيل المثال ، لا ينصح بتناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمقلية ، ولكن من الضروري تنويع نظامك الغذائي قدر الإمكان بالحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك ، وبالطبع منتجات الألبان والحامض منتجات الألبان.
2. يجب أن تكون قائمة الأم المرضعة غنية بجميع العناصر اللازمة لنمو الطفل.
3. يوصى بإزالة الأطعمة المدخنة من النظام الغذائي ، وتناول كميات أقل من الأطعمة المقلية والدهنية ، واستبعاد استخدام المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على إضافات وأصباغ صناعية.
4. قائمة الأم المرضعة في الأشهر الأولى بعد الولادة تشبه إلى حد بعيد النظام الغذائي للمرأة الحامل.
الشيء الوحيد الضروري هو إدخال أطعمة جديدة بعناية وبشكل تدريجي واحد تلو الآخر في نظامك الغذائي ومراقبة حالة الجلد وسلوك الطفل. إذا ظهر احمرار أو طفح جلدي ، فتوقف عن تناول منتج الحساسية.
5. يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على المواد المسببة للحساسية المعروفة ، وهي: الفراولة والطماطم والأعشاب والتوابل والمنتجات المماثلة.
6. يجب أن تحتوي قائمة الأم المرضعة على أغذية صحية ، بما في ذلك الفواكه المجففة والحليب المكثف والمكسرات والخضروات والفواكه.
