ما يأكله الإنسان ويشربه يؤثر في بدنه. يمكن لبعض المشروبات التي تتناولها بانتظام في حياتك اليومية أن تخفض ضغط الدم لديك. عندما تروي عطشك ، انتبه لما تتناوله.
عصائر
ثبت أن العصائر منخفضة السكر فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع معظم أحماض الفاكهة هي مضادات تشنج تعزز توسع الأوعية ، لذا إذا ارتفع ضغط الدم ، يمكنك شرب كوب من عصير الكرز أو التوت البري أو التوت البري أو الكشمش. تعمل بعض مشروبات الخضار بطريقة مماثلة. سيكون عصير الشمندر والطماطم مفيدًا في خفض الضغط. عند اختيار مشروب في المتجر ، يجب الانتباه إلى كمية السكر الموضحة على العبوة. العصائر الحلوة لها تأثير معاكس ، فهي تزيد ضغط الدم بدلاً من خفضه.
الشاي
يمكن لبعض أنواع شاي التوت والأعشاب أيضًا أن تخفض ضغط الدم. يُضاف الويبرنوم ، والكوكبيري ، والعنب البري ، ووركين الورد ، والفراولة ، وشريحة من الليمون إلى المشروب الساخن. يمكنك أيضًا إضافة بضع فصوص من الزنجبيل إلى الشاي ، أو إذا كان مذاق هذا الجذر ممتعًا لك ، فقم بتخمير مشروب منه ببشر الجذور السميكة وغلي العصيدة لمدة خمسة عشر دقيقة ، ثم إضافة العسل والليمون.
كومبوت
ليس فقط العصائر والشاي ، ولكن أيضًا الكومبوت سيفيد صحة مرضى ارتفاع ضغط الدم. لتحضيرها ، يوصى باستخدام الفواكه الحامضة والتوت: أنواع غير محلاة من التفاح والعنب والتوت والكشمش والتوت البري والتوت البري. سوف يعمل الشراب الطازج على توسيع الأوعية الدموية
الحليب ومشروبات الحليب المخمر
الحليب الخالي من الدسم ومشروبات الحليب المخمر طريقة أخرى لخفض ضغط الدم في المنزل. حاول اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة الوزن. كوب من الكفير مع قليل من القرفة سيكون فعالًا وممتعًا لتذوق الأوعية الدموية.
كحول
للكحول تأثير مزدوج على الجسم. في الجرعات الصغيرة ، يمكن أن يكون دواء ، لكن يجب أن تكون قادرًا على التوقف في الوقت المناسب ، لأن الإفراط في تناول الكحول سيضر بمرضى ارتفاع ضغط الدم. يساعد تناول جرعة صغيرة من الكحول الأوعية الدموية على أن تصبح أكثر مرونة وتمددًا. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرًا على إكمال "العلاج" على هذا ، لأنه مع الاستخدام الإضافي ، يمكن أن يعود الضغط إلى مستواه السابق بل وحتى يرتفع. الكونياك والنبيذ الأحمر والأبيض هما الأكثر فعالية في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. الجرعة العلاجية للكونياك خمسون جرام. يُنصح بتخفيف النبيذ بالمياه المعدنية بنسبة واحد إلى اثنين ولا تستهلك أكثر من كوب واحد.
