يُعد ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) حالة طبية خطيرة يضطر فيها الأشخاص إلى التخلي عن الأطعمة المفضلة لديهم. ببساطة ليس لديهم خيار آخر ، لأن الصحة أكثر أهمية. لذلك ، في وجود هذا المرض ، تحتاج إلى تقييد شيء ما ، وإضافة شيء ما إلى القائمة المعتادة.
تعتبر الأطعمة والمشروبات التي تخفض ضغط الدم وتعزز فعالية الأدوية ذات فائدة كبيرة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. لكن تذكر أنه لا يوجد طعام يمكن أن يحل محل الحبوب.
أطعمة ومشروبات انخفاض ضغط الدم
الأطعمة الغنية بالكالسيوم جيدة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه الجبن قليل الدسم والحليب. تحتوي هذه المنتجات على فيتامين د الضروري لعمل الجسم الطبيعي.
إن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يجعل من المستحيل التحسن ، وهو أمر مهم جدًا للصحة.
المغنيسيوم فعال أيضًا في خفض ضغط الدم. الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة الكيميائية تشمل الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات. البوتاسيوم مادة لا تقل أهمية بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ؛ يوجد بكميات كبيرة في الطماطم والمشمش المجفف والتونة والبطاطس والبطيخ والبرتقال.
ومع ذلك ، فإن الثوم هو الأكثر فعالية في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. يحتوي على مواد تمدد الأوعية الدموية. مع الاستخدام المستمر لعدة فصوص ، سيظهر تأثير ملموس.
يوصي خبراء التغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول 300 جرام من خنق التوت يوميًا ، وشرب الوركين والشاي الأخضر ، مما يمنحهم تفضيلًا أكبر من جميع المشروبات الأخرى. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين سي الضروري لضعف عضلة القلب.
الفراولة ، التوت البري ، الويبرنوم ، الخوخ ، العنب هي أيضًا أطعمة تخفض ضغط الدم. في كثير من الأحيان ، يستهلك مرضى ارتفاع ضغط الدم البروكلي والهندباء.
يجب أن نتذكر أنه عند طهي البروكلي ، يكفي خفضه في الماء المغلي لمدة 5 دقائق فقط.
يساعد التوت البري المطبوخ جيدًا في عصيره الخاص مع العسل والبطاطس المسلوقة على التعامل مع ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال بنفس القدر. السلطة الخضراء ، والبنجر ، والأفوكادو ، والجزر ، والطازج ومخلل الملفوف ، والخيار هي أيضًا مساعِدة لمثل هذا المرض.
لا تنسى الحبوب (الحنطة السوداء ، الشوفان) ، الشوربات (الألبان ، الخضار) والتوابل (الغار ، الكزبرة). يجب اختيار اللحوم والأسماك قليلة الدسم ومسلوقة وليس مقلية. الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم ، لكن عليك أن تعلم أنه يجب شربه ساخنًا ، لأن الشاي البارد على العكس من ذلك سيزيد من ضغط الدم.
توصيات الطب التقليدي لخفض ضغط الدم
1 ملعقة كبيرة. قم بإذابة ملعقة من العسل في كوب من المياه المعدنية وأضف عصير الليمون. كل هذا يحتاج إلى أن يكون في حالة سكر. كرر الإجراء لمدة أسبوع واحد بالضبط.
طحن التوت البري مع السكر البودرة. أكل هذه الكتلة قبل ساعة من وجبات الطعام.
الكاليندولا ، الممتلئة بالكحول ، مفيدة جدًا لارتفاع ضغط الدم. يجب أن تأخذ 40 نقطة في اليوم. ستخفف هذه الصبغة الصداع وتحسن النوم. تحت ضغط مرتفع للغاية ، تحتاج إلى شرب كوب من عصير الجزر والشمندر والتوت البري.
المنتجات اللازمة لتخفيف الضغط غير مكلفة ، والأهم من ذلك أنها ميسورة التكلفة. إنها سهلة التحضير ولا تسبب آثارًا جانبية ، وهذا ليس هو الحال مع الأدوية.
