تكتسب الأنظمة الغذائية الأحادية المزيد والمزيد من المؤيدين الجدد: العملية واضحة وسريعة وميزانية للغاية! ولكن هل هو حقا كذلك؟
ما الذي يمكن أن يكون أسهل من الالتزام بنظام غذائي أحادي؟ لست بحاجة إلى حفظ مجموعات الطعام ، وحساب السعرات الحرارية وعمل قائمة. بالمناسبة ، لست بحاجة إلى الطهي أيضًا: لقد اشتريت لنفسي ، على سبيل المثال ، عدة علب من الكفير ، ولا توجد أواني قذرة! نعم ، وتحتاج إلى التمسك بها قليلاً ، الأمر الذي لا يجذب بشكل خاص الأشخاص ذوي الإرادة القوية … ولكن وراء كل هذه المزايا هناك عيوب خطيرة:
بساطة
لفهم هذا المبدأ ، لا تحتاج إلى إعادة قراءة الكثير من الأدبيات المكتوبة بلغة لا يفهمها الشخص العادي دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى إجراء حسابات وإلقاء نظرة على ملصقات الطعام باستخدام عدسة مكبرة ، والبحث عن القيمة الغذائية والطاقة ، بالإضافة إلى فك رموز المكملات باستخدام مؤشر "E". في النظام الغذائي الأحادي ، توجد قاعدة واحدة فقط: "لمدة 72 ساعة لا يوجد سوى منتج واحد (بالطبع ، صحي ومنخفض السعرات الحرارية) حتى الشبع".
لكن الانطباع بتعقيد التغذية السليمة مبالغ فيه إلى حد كبير! بالطبع ، لا يمكنك الاستغناء عن قاعدة معرفية معينة ، ولكن إذا جلست عن قصد وخصصت وقتًا لذلك ، فيمكنك التعامل تمامًا مع مهمة إنشاء القائمة الصحيحة! بشكل عام ، يعتمد أيضًا على قاعدة واحدة: "تناول 5 مرات يوميًا في أجزاء صغيرة من الأطعمة غير الحلوة وغير الدهنية".
نتائج سريعة
عندما يكون من الضروري بشكل عاجل ارتداء ملابسك المفضلة بعد إجازة مزدحمة ، فليس الأمر متروكًا لكلمات خبراء التغذية التي "تحتاج إلى إنقاص الوزن ببطء". وهنا - في أقل من أسبوع ستتخلص من 2 كيلوجرام على الأقل! تبدو مغرية ، أليس كذلك؟
ولكن في الواقع ، فإن هذين الكيلوغرامين سيعودان بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام كالمعتاد. علاوة على ذلك ، سيكون التخلص منها أكثر صعوبة: فقد تم تصميم أجسامنا بطريقة تجعلها أكثر حرمانًا من شيء ما ، وكلما زادت العناية بتخزينها. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تبدأ في الانتفاخ حرفيًا من هذا الكفير الخالي من الدهون.
تأثير مذهل
هل تجتهد في التخلص من أكبر قدر ممكن في وقت قصير؟ ثم هناك مثل هذه الوعود المغرية: "يومان على الكفير و 5 كجم كما حدث!". بالطبع عندما تتحدث عن فقدان الوزن تقصد الدهون ولكن …
سوف تفقد الماء. عند استهلاك مخزون الماء ، يمتص الجسم الطاقة المخزنة من الكربوهيدرات ، ومن ثم العضلات. بعد ذلك فقط سيبدأ في التخلص من الدهون.
لكن هناك شيء مفيد في كل منتج!
كل نظام غذائي أحادي يشيد بمنتجه ، ويمنحه مجموعة كاملة من الخصائص المفيدة: يقولون ، إنه يحرق الدهون ، ويعيد عمل الجهاز الهضمي ، ويزيل السموم ، ويعزز الحيوية … والبروتينات ، وبحد أدنى من الدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والألياف - كل شيء معه!
لكن القيمة الغذائية متأصلة حتى في فطائر المحطة ، كما أنها تحتوي على البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، وحتى المعادن والفيتامينات. لكن يجب أن يتلقى الشخص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية في مجمع: أولاً ، لأنها كلها ضرورية كل يوم للحياة الطبيعية ، وثانيًا ، لأنها بشكل فردي يتم امتصاصها بشكل سيئ (أو لا يتم امتصاصها على الإطلاق).
حجم التقديم غير محدود
ميزة أخرى هي حجم الحصة غير المحدود: من الواضح أنك لن تشعر بالجوع. مجرد قعقعة في معدتي - نرسل على الفور بضعة أكواب من الكفير أو طبق من الحنطة السوداء …
لكن منتجك المفضل سيصبح مملًا بنهاية اليوم ، حتى لو كان ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك. سينخفض المزاج ، وسيصبح كل شيء عبئًا ، وستزداد فرصة تناول الطعام من البطن في أقرب مخبز. حتى بعد تقييد بسيط في الطعام ، يمكن أن تنتهي هذه "الزهور" بشكل سيء للغاية!
نتيجة لذلك ، يعد النظام الغذائي الأحادي طريقة سريعة ، ولكنه غير فعال. من الحكمة الالتزام بالتغذية السليمة طوال الوقت ، وليس الأمر صعبًا كما يبدو للوهلة الأولى!
