تم تصميم جسم الإنسان بحيث يكون لديه القدرة على محاربة جميع العوامل الخارجية التي تؤثر عليه سلبًا. ولكن هناك عدد من المنتجات التي يمكن أن تساعد مناعة الإنسان وقمع آثار الفيروسات والبكتيريا.
1. الثوم
على الرغم من أن الثوم غير محبوب بسبب رائحته النفاذة التي يمتلكها بعض الناس لمدة نصف يوم. لكن في خصائصه العلاجية ليس له مثيل.
إنه قادر على قتل البكتيريا والالتهابات.
سيكون عاملاً وقائيًا ممتازًا في موسم البرد ، عندما تكمن نزلات البرد في كل زاوية.
2. الفطر
يصبح سكان الغابات مساعدين لمناعتنا نظرًا لقدرتهم على زيادة عدد الكريات البيض.
لكن الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك.
من الأفضل أيضًا عدم تناول الكثير من الفطر.
3. مرق
من المهم ملاحظة أن مرق الدجاج يعتبر مفيدًا. عند طهي لحم الدجاج ، يتم إطلاق السيستين في الماء. يعزز الشفاء السريع للجسم ويحافظ على الحالة البدنية الجيدة.
يمكنك إضافة الملح ومجموعة متنوعة من الخضار إلى المرق.
تطهير الشعب الهوائية مضمون.
4. الزبادي
يعلم الجميع أن الزبادي طعام خفيف. يحتوي على البروبيوتيك - البكتيريا المفيدة. تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحمي من البكتيريا الضارة.
200 جرام من الزبادي يوميًا يمكن أن يحافظ على الجسم في حالة جيدة.
5. الشاي
يحتوي كل من الشاي الأخضر والأسود على كميات هائلة من مضادات الأكسدة. لديهم القدرة على إصلاح الخلايا التالفة.
من هذا ، تصبح المناعة أقوى.
بالإضافة إلى ذلك ، يقضي الشاي تمامًا على سيلان الأنف لنزلات البرد والإنفلونزا.
6. القرع والجزر
تحتوي هذه الخضروات على فيتامين أ وبيتا كيراتين ، مما يخلق حاجزًا في جسم الإنسان ضد الجراثيم والبكتيريا.
كما تعمل الفيتامينات على تحسين حالة البشرة وتنظيفها وتجديدها.
7. المأكولات البحرية
قد يلاحظ عشاق المأكولات البحرية أنهم أقل عرضة لنزلات البرد المتكررة من غيرهم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.
لذلك ، على سبيل المثال ، تحتوي الأعشاب البحرية على فيتامين سي ، فهو يقوي نظام الدفاع في الطقس البارد.
لكن أنواعًا مختلفة من الأسماك تشبع الشخص بحمض أوميغا 3 الذي يساعد على عمل الجهاز التنفسي (حماية الرئة).
8. الحمضيات
البرتقال واليوسفي والليمون هي الأشياء الأولى التي يشتريها معظم الناس عندما تظهر عليهم أعراض البرد.
يحافظ فيتامين ج على نشاط الجسم ويحسن الحالة البدنية العامة.
9. الحبوب المختلفة (الشوفان ، الشعير ، إلخ.)
الحبوب غنية ببيتا جلوكان الذي يساعد في التئام الجروح وتجديد الأعضاء والأنظمة الداخلية.
كما يوصى باستخدامها أثناء نزلات البرد. سيقدر جهاز المناعة مساعدتهم.
