أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف

جدول المحتويات:

أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف
أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف

فيديو: أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف

فيديو: أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف
فيديو: ٤ طرق لتقديم وأكل فاكهة الأفوكادو / فطور صحي 2024, أبريل
Anonim

قنافذ السمك الحارة هي طبق أصلي ولذيذ سيكون مفيدًا ليس فقط أثناء الصيام.

أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف
أطباق الصوم: سمك القنافذ في الملفوف

انه ضروري

  • - فيليه سمك - 800 جم ؛
  • - بصل - 2 قطعة ؛
  • - أرز - 0.5 كوب ؛
  • - روبيان مقشر - 400 جم ؛
  • - زيت نباتي؛
  • - دقيق للبقسماط
  • - ملفوف - 700 جم ؛
  • - جزر - 1 قطعة ؛
  • - ورق الغار - 2 قطعة ؛
  • - معجون الطماطم - 2 ملاعق كبيرة ؛
  • - ملح؛
  • - فلفل أحمر مطحون.

تعليمات

الخطوة 1

مرر فيليه السمك مرتين في مفرمة اللحم. نقطع البصل إلى نصفين وتمر أيضًا عبر مفرمة اللحم. يُسلق الأرز في ماء مملح حتى ينضج نصفه ، ويترك ليبرد ويوضع في اللحم المفروم يُملح الكتلة ويتبل بالفلفل ويخلط جيدًا.

الخطوة 2

اصنعي كعكات صغيرة من السمك المفروم ، ضعي الروبيان في منتصف كل منها ولفيها على شكل كرات. تُلف كرات اللحم الناتجة في الدقيق وتُقلى من جميع الجوانب بالزيت النباتي.

الخطوه 3

يقطع الملفوف. يقشر البصل ويقطع إلى قطع صغيرة. ابشر الجزر على مبشرة جيدة. اخلطي جميع الخضار. ضعي نصف في قدر ، ملح وفلفل. ضعي كرات اللحم على وسادة من الخضار ، وضعي عليها ما تبقى من الكرنب والجزر. يُملح كل شيء مرة أخرى ويتبل بالفلفل. أضف بضع أوراق الغار.

الخطوة 4

خفف معجون الطماطم بالماء واسكبه في قدر. نضيف الزيت الذي تقلى فيه القنافذ. غطي المقلاة بغطاء واتركيها على نار متوسطة لمدة ساعة تقريبًا.

موصى به: