نقدم لك سلطة التخسيس ، والتي تزيل حرفيًا جميع السموم والسموم غير الضرورية من الجسم ، وهذا هو سبب تسمية "المكنسة". سلطة التنحيف لذيذة وصحية ومرضية وبالطبع منخفضة السعرات الحرارية.
انه ضروري
- - بنجر صغير
- - جزرة متوسطة
- - نصف تفاحة
- - نصف أفوكادو
- - 100 غرام من الكرنب
- - 8 حبات من التوت ؛
- - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من الأعشاب البحرية.
- - الكركم وزيت عباد الشمس العطري وصلصة الصويا.
تعليمات
الخطوة 1
يشطف الجزر والبنجر ويقشر. قم بإزالة القشرة من ثمرة الأفوكادو ثم قشرها واقطع قلب التفاح. صب الماء الساخن على البرقوق ، اتركه ليلين قليلاً. يقطع الملفوف ناعماً ويقطع البرقوق والأفوكادو إلى مكعبات صغيرة (يمكنك استخدام شرائح). ابشر الجزر والتفاح والبنجر على مبشرة خشنة. كما تعلم ، لا تحتاج إلى سلق البنجر مسبقًا - يتم إضافته إلى السلطة نيئة.
الخطوة 2
اخلطي جميع المكونات المحضرة في وعاء عميق ، أضيفي الكركم لإعطاء السلطة لون جميل (يمكن استبداله بالزنجبيل) ، اهرسيها برفق بملعقة. بعد ذلك ، يُمزج المزيج مع الأعشاب البحرية ، ويُرش بصلصة الصويا. يتبل بالزيت ويخلط جيدا. من الأفضل تناول زيت عباد الشمس المعطر ، على سبيل المثال ، الثوم أو الأعشاب الحارة ، ثم سلطة "بانيكل" لفقدان الوزن ستكون ألذ.
الخطوه 3
السلطة جاهزة ولا يضاف اليها السكر والملح والمايونيز! توفر صلصة الصويا المالحة للسلطة ، بينما يوفر الجزر الخوخ حلاوة. يكفي أن تبدأ في تناول العشاء مع مثل هذه السلطة كل يوم ، ستلاحظ النتيجة بسرعة كبيرة!
