يُعتقد أن المنتجات العشبية بجميع درجات اللون الأخضر تساعد الشخص على فقدان الوزن الزائد. في الوقت الحاضر ، لم يعد هذا مجرد رأي ، بل حقيقة أثبتها العديد من العلماء والأطباء.
يحدث فقدان الوزن عند تناول الخضار والفواكه لأسباب عديدة. أولاً ، هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الكربوهيدرات والنشا. ثانيًا ، أنها تحتوي على الألياف التي تطهر الجسم من السموم والسموم. ثالثًا ، تحتوي هذه المنتجات على الكثير من مضادات الأكسدة - وهي مواد تزيل الجذور الحرة من الجسم ، وتمنع تطور الأورام السرطانية والشيخوخة المبكرة للجسم.
كما تحتوي الخضار والفواكه الخضراء على مواد صبغية - الكلوروفيل ، التي تسمح للنباتات بأن تكون خضراء ، ويقوي الشخص جهاز المناعة ويحسن التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الخضراء غنية بمواد مثل الكاروتينات واللوتين والبيتا كاروتين والحديد والكالسيوم والفولات.
حتى أن بعض الخضروات والفواكه تحتوي على حمض الطرطونيك ، مما يبطئ تحويل الكربوهيدرات إلى دهون ويمنع الجسم من صنع المخازن.
من خلال تناول الخضار والفواكه الخضراء بانتظام ، لا يمكنك فقط تخليص جسمك من الأرطال غير الضرورية ، ولكن أيضًا تحسين صحته بشكل كبير.
الخضار: الخيار ، الملفوف ، الهليون ، السبانخ ، الخضر ، البازلاء ، الكرفس ، الفلفل.
الفواكه: التفاح والكمثرى والأفوكادو والجير والبوميلو.
التوت: العنب ، عنب الثعلب ، الكيوي.
