عند التخطيط لوجباتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والسعرات الحرارية. ويمكنك أيضًا مراعاة برجك وتناول الطعام وفقًا للتوصيات الموضوعة لكل عنصر.
يعتمد النظام الغذائي الفلكي على موقع الكواكب والأجسام الفضائية الأخرى. لا تتكون من قائمة محددة ، ولكن من توصيات للتغذية والتمارين واختيار المنتجات لكل مجموعة زودياك.
عنصر النار (برج الحمل ، الأسد ، القوس)
الإفراط في تناول الطعام نموذجي لممثلي عنصر النار. يمكنهم تناول الطعام ، وإن لم يكن في كثير من الأحيان ، ولكن بوفرة. هذا ضار جدًا بالجسم ، وأيضًا من هذا التناقض ، تترسب الدهون في الفخذين والجانبين والبطن.
بالنسبة للحمل والأسود والقوس ، من المهم جدًا بناء نظام غذائي وعدم تجاوز كمية الحصص. تحتاج إلى تناول الطعام في نفس الوقت ، ويفضل أن يكون ذلك في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة وليس وجبة دسمة بأي حال من الأحوال. وجبة فطور مثالية لممثلي عنصر النار هي العصيدة ، والأفضل من ذلك كله دقيق الشوفان ، مع الفواكه الطازجة أو المكسرات.
كمية الحلويات والمعجنات وكذلك الأطعمة الدسمة والمدخنة.
ثمار الحمضيات وخبز الحبوب الكاملة والحبوب.
المشي والركض والتمارين الرياضية.
عنصر الهواء (الميزان ، الجوزاء ، الدلو)
ممثلو عنصر الهواء لديهم عادة سيئة تمنعهم من الحفاظ على لياقتهم - فهم "يستغلون" ضغوطهم ومتاعبهم.
الميزان ، الدلو والجوزاء بحاجة إلى مراجعة الثلاجة وترك الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية فيها. في هذه الحالة ، حتى إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة في وقت غير مناسب ، ستكون هذه الوجبة الخفيفة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية. تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، والمضغ جيدًا ، وبالتالي فإن الشعور بالشبع سيأتي أسرع.
كمية الكحول والقهوة القوية والحلويات.
الأسماك والمأكولات البحرية والكبد واللحوم الخالية من الدهون وعصائر الخضار.
مارس اليوجا والرقص والتزلج على الجليد والتزلج على الجليد.
إطلاق الماء (السرطان ، الحوت ، العقرب)
يعد الطعام من أجل العلامات المائية مصدرًا للطاقة والإلهام ، ولهذا السبب يحبون تناول الطعام بكثرة.
يُنصح الحوت والسرطان والعقرب بتجربة وجبات كسور. للقيام بذلك بسهولة ، يمكنك تحضير خمس أواني طعام لنفسك في الصباح طوال اليوم. من المهم تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم حتى يعتاد الجسم عليها ولا يطلب المكملات.
كمية الأطعمة السكرية والأطعمة المقلية والتوابل الحارة.
الدواجن والحساء منخفض السعرات الحرارية وشرب الكثير من السوائل.
السباحة والتمارين الرياضية المائية والرقص.
إطلاق الأرض (الجدي ، الثور ، العذراء)
يشتهر ممثلو علامات الأرض بأنهم ذواقة ومولعون جدًا بالطعام اللذيذ ، لذلك يتعين عليهم غالبًا التعامل مع الوزن الزائد.
من المهم بالنسبة للجدي والثور والعذراء ألا يثقل كاهل الجهاز الهضمي دون داعٍ. لذلك ، من المهم أن تتعلم كيف توقف نفسك في الوقت المناسب ولا تأكل كثيرًا ، حتى لو كان هذا طبقًا لذيذًا جدًا.
كمية الأطعمة الثقيلة والدهنية والتخلي تمامًا عن الوجبات السريعة.
الملفوف والجزر والبقوليات.
تمرن على أجهزة المحاكاة ورقص رقصات لاتينية.
