أسمي هذه السلطة "الضيف عند الباب": أحتفظ دائمًا بمجموعة من المواد الغذائية في الخدمة في الثلاجة حتى يتسنى لي ، إذا لزم الأمر ، علاج أصدقائي أو عائلتي بهذه السلطة اللذيذة والصحية. أقترح عليك كتابة الوصفة.
انه ضروري
- - تونة معلبة - علبة واحدة ،
- - ملفوف (يفضل ملفوف بكين) - 300 جم ،
- - جزر -1 قطعة ،
- - بصل - 1 جهاز كمبيوتر ،
- - بيضة - 2 قطعة ،
- - ذرة معلبة - علبة واحدة ،
- - صلصة الصويا - حسب الرغبة ،
- - زيت نباتي.
تعليمات
الخطوة 1
يُمزج السمك والذرة والجزر المبشور ناعماً والملفوف المفروم والبيض المفروم والبصل المبشور ويقطع إلى نصف حلقات.
الخطوة 2
املأ بالزيت. أضف صلصة الصويا أو المايونيز منخفض السعرات الحرارية.
الخطوه 3
ضعيها في وعاء السلطة وزينيها بأنصاف حبات الزيتون الأسود والبقدونس. السلطة جاهزة.
