بالطبع ، من الأسهل صنع البيض المخفوق أو صنع السندويشات على الإفطار. لكن من الأصح أن تبدأ يومك بالحلويات. ابدأ من حين لآخر على الأقل بتدليل جسمك بالحلوى الصحية جيدة التهوية في الصباح. على سبيل المثال ، اطهيه في حليب الصويا مع المكسرات والقرفة.
انه ضروري
- - 250 مل من حليب الصويا.
- - 80 غرام من دقيق الشوفان ؛
- - 50 مل من الكريم ؛
- - 3 بيضات؛
- - 2 حفنة من الجوز.
- - حفنة واحدة من ملفات تعريف الارتباط الغريبة ؛
- - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السكر البني
- - زبدة ، ملح بحر ، قرفة مطحونة.
تعليمات
الخطوة 1
اضبط الفرن على التسخين المسبق على 190 درجة مقدمًا أثناء تحضير الكتلة لبودنج المستقبل. يُمزج دقيق الشوفان مع السكر والملح والقرفة ويُسكب في حليب الصويا ويُحرَّك ويُترك حتى ينتفخ.
الخطوة 2
يُسكب الكريما في قدر صغير ، ويُضاف ملعقة كبيرة من الزبدة ، ويُغلى المزيج على نار خفيفة.
الخطوه 3
افصل الصفار عن البيض. اخفقي الصفار بالخلاط ، وأضيفي الكريمة الساخنة إليه واضربيه لفترة من الوقت ، حتى لا يكون لصفار البيض الوقت الكافي للالتفاف من الخلاط الساخن. يضاف دقيق الشوفان مع التحريك. يخفق البيض بالخلاط حتى يتشكل الرغوة. يقلب بياض البيض المخفوق في العجين في أجزاء.
الخطوة 4
ضع جانباً بضع حبات جوز كبيرة لتزيين بودنغ المستقبل ، وطحن الباقي بسكويت الغريبة في الهاون لعمل فتات صغيرة.
الخطوة الخامسة
دهن علب السيراميك الصغيرة بالزبدة المتبقية ورش القاع بفتات البسكويت والمكسرات. صب العجين في القوالب المعدة. ضعي أنصاف الجوز الكاملة.
الخطوة 6
اخبزي الجوز وحليب الصويا بالقرفة في درجة الحرارة المحددة لمدة 35 دقيقة.
