تعتبر السلطة طبقًا خفيفًا جدًا. لكن كل هذا يتوقف على مكوناته. إذا أضفت الأرز إلى السلطة ، فسيكون ذلك مرضيًا للغاية. لكن استخدام الخضار والزيوت النباتية كصلصة في نفس الوقت سيضيف خفة على الطبق. لهذا ، لا يلزم السلطة والأطباق الجانبية.
انه ضروري
- - الأرز طويل الحبة
- - الفاصوليا المعلبة
- - بصلة
- - فلفل أخضر حلو
- - زيتون منزوع النوى
- - البيض المسلوق
- - طماطم
- - عصير ليمون
- - خل النبيذ الاحمر
- - فلفل أسود مطحون
- - ملح
تعليمات
الخطوة 1
قم بطهي الأرز المتفتت. اهرسي السمك بالشوكة. نقطع الفليفلة الحلوة والبصل إلى مكعبات صغيرة ، والزيتون إلى حلقات.
الخطوة 2
امزج المكونات المحضرة بإضافة الفاصوليا وعصير الليمون والخل والملح والفلفل. اخلطي كل شيء جيدًا ، غطي السلطة بغطاء واتركيها في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات.
الخطوه 3
نضع أوراق الخس على الطبق وننشر السلطة. تزيين الوجه بشريحة من البيض والطماطم. بالعافية!
