سيساعد هذا الحساء الخفيف في تنويع القائمة. إنه مناسب للأشخاص الذين يأكلون بشكل صحيح ، والذين يفقدون الوزن وللرياضيين.
انه ضروري
- - روبيان 200 جرام
- - زيت الزيتون
- - فلفل أحمر بلغاري
- - خيار
- - 3 طماطم
- - 500 مل عصير طماطم
- - بصل أحمر
- - ثوم
- - ريحان
- - عسل
- - ملح
- - فلفل أحمر
- - فلفل اسود
تعليمات
الخطوة 1
اسلقي الجمبري.
الخطوة 2
سخني 2 ملاعق كبيرة. زيت زيتون في مقلاة.
الخطوه 3
نقطع البصل إلى نصفين. نأخذ نصفها ونقطعها ناعماً ونقليها في مقلاة.
الخطوة 4
يُضاف الجمبري إلى البصل ويُقلى لبضع دقائق.
الخطوة الخامسة
نقطع الثوم ناعما. أضف إلى الجمبري.
الخطوة 6
يُضاف العسل والبهارات إلى المقلاة ويُمزج جيداً. نقلي لمدة دقيقة أخرى. نحن نبردها.
الخطوة 7
طماطم ، خيار ، فلفل ، نصف بصل ، خضروات ، تخلط في الخلاط. أضف عصير الطماطم واخلط مرة أخرى.
الخطوة 8
نسكب الحساء في أوعية ونضيف الجمبري. يمكنك تزيين الخضر.
