هناك بلدان يُقبل فيها النبات كطعام تقليدي. لا يهم السبب ، لكنهم يستخدمون الأرز كثيرًا. يعتبر محصول الحبوب هذا مفيدا ، ينصح بتناوله للسمنة ، لزيادة مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.
انه ضروري
- ملفوف البروكلي - 4 أزهار ،
- القرنبيط - 4 النورات ،
- أرز - 1 زجاج متعدد ،
- مياه الشرب - 1 ، 5 أكواب متعددة ،
- طماطم - 1 قطعة ،
- جزر - 1 قطعة ،
- زيت نباتي - 2 ملاعق كبيرة ،
- الخضر - حفنة ،
- الملح والتوابل حسب الرغبة.
تعليمات
الخطوة 1
اغسل الجزر وقشره. مقطعة إلى مكعبات صغيرة. اغسلي الطماطم وقطعيها بشكل تعسفي. شطف الملفوف ، قسّمه إلى أزهار ، إذا رغبت في ذلك ، قسّمه إلى قطع أصغر.
الخطوة 2
يُسكب الزيت النباتي في قدر بطيء ، ويُخفض الجزر والملفوف وشرائح الطماطم. يُسكب الأرز في الأعلى.
الخطوه 3
يمكن غسل الأرز مسبقًا ، ثم تقليل كمية الماء وفقًا للوصفة إلى 1 ، 3 أكواب متعددة. إذا كنت واثقًا بدرجة كافية من أن الأرز الموجود في العبوة نظيف ، فيمكنك تخطي الغسيل. يعتقد اليابانيون أن الأرز المغسول محروم من الحيوية.
الخطوة 4
صب الماء في وعاء متعدد الطهي ، أضف التوابل والملح المختار. قم بتشغيل الجهاز في وضع "بيلاف". طهي لمدة 40-45 دقيقة. الوجبة السريعة والصحية الخالية من الدهون جاهزة.
