ماذا يجب أن يكون الفطور المثالي؟ بالطبع ، لذيذ وصحي! وهذه الوصفة ترضي أكثر من النقطتين!
انه ضروري
- الأساس:
- - 120 غرام من دقيق الشوفان المطبوخ طويلاً ؛
- - 100 غرام من دقيق الحبوب الكاملة ؛
- - 60 غرام من المكسرات المفضلة لديك ؛
- - 120 غرام ماء
- - 2 ملعقة كبيرة. العسل السائل؛
- - 1 ملعقة صغيرة قرفة؛
- - قليل من الفانيلين.
- كريم الرائب:
- - 300 غرام من اليقطين المخبوز ؛
- - 200 غرام من الجبن قليل الدسم ؛
- - 1 برتقالة.
تعليمات
الخطوة 1
استخدم محضر الطعام أو مطحنة القهوة لتحويل دقيق الشوفان والمكسرات إلى فتات صغيرة. ينخل الدقيق مع رشة فانيليا وملعقة صغيرة من القرفة ويخلط مع خليط دقيق الشوفان.
الخطوة 2
يُسخن الماء قليلاً ويذوب معه ملعقة كبيرة من العسل. تخلط مع المكونات الجافة وتعجن العجين. سيكون من اللطيف العمل مع: مرن للغاية ، ويمكن طرحه بسهولة.
الخطوه 3
سخني الفرن إلى 170 درجة وبطني صينية الخبز بورق الخبز. افردي العجينة وقطعيها باستخدام الزجاج أو قاطع البسكويت. ضعيها على ورقة خبز واخبزيها لمدة 10 دقائق.
الخطوة 4
اعصر البرتقال على العصير وقم بإزالة القشر منه بمبشرة ناعمة. استخدم الخلاط لهرس الجبن مع اليقطين المخبوز والعصير وقشر البرتقال. قم بتغطية ملفات تعريف الارتباط النهائية بالكريمة الناتجة ، وإذا رغبت في ذلك ، قم برش المكسرات في الأعلى.
