كل واحد منا على الأقل مرة واحدة ، لكنه استبدل العصيدة في الصباح بإفطار جاف. وكثير من الناس يأكلون حبوب الإفطار كل يوم ، لأنها لذيذة وسريعة. هناك أنواع مختلفة من وجبات الإفطار: للأطفال ، أكثر حلاوة ومغذية ، مع فيتامينات مختلفة ، لأولئك الذين يفقدون الوزن ، هناك بالفعل أنواع أخرى ، ولكن أيضًا غنية بالفيتامينات والألياف.
إن صنع حبوب الإفطار بجودة مناسبة ليست عملية سهلة. لكي تكون الحبوب مفيدة لشخص ما ، يجب مراعاة عملية معينة لإنتاجها. بالطبع ، لا يمكن أن يكون الإفطار الجاف ضارًا وفقًا للنظرية ، لأن أنواعًا مختلفة من الحبوب تستخدم في صنعه: القمح والشوفان ، وكذلك الذرة أو الأرز أو الجاودار.
في أغلب الأحيان ، تتعرض الحبوب لطحن قوي وجفاف ، ثم يتم تصنيع رقائق ونجوم ودوائر وأشكال أخرى من الدقيق الناتج. تخضع حبوب القمح للتجفيف وللمزيد من المعالجة الحرارية ، بحيث تصبح "جيدة التهوية". كما يتم صنع دقيق الشوفان ورقائق الذرة والأرز والقمح.
للتأكد من أنك تشتري حبوب الإفطار الصحية ، اقرأ بعناية التركيبة الموجودة على العبوة. إذا كان هناك سكر في التركيبة ، فإن وجبة الإفطار هذه لن تعمل على إنقاص الوزن. وبشكل عام ، من الأفضل تجنب حبوب الإفطار بالسكر ، لأن أي حبوب ستكون أكثر صحة إذا صبتها بالحليب الدافئ وقمت بتحليتها بالعسل الطبيعي. حاول أيضًا ألا تشتري حبوب الإفطار التي تحتوي على السكر للأطفال.
انتبه إلى عدم وجود عطور ومستحلبات في التركيبة. تذكر أن الكلمتين "لذيذ من العسل" و "مع العسل" تعنيان شيئًا مختلفًا تمامًا ، فعبارة "مذاق العسل" تعني أن وجبة الإفطار لن تحتوي على منتج صحي ، ولكن ستكون هناك نكهات تحل محله.
لكن يجب أن يدل النقش "بالعسل" على وجود هذا المنتج القيم في التركيبة. اختر حبوب الإفطار التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
انتبه ليس لتلوين العبوة ، ولكن للتكوين. ستكون الفوائد لك ولأطفالك موضع شك إذا لم يكن هناك فيتامين واحد أو عنصر تتبع مفيد في التركيبة.
صحيح ، في بعض الأحيان يمكنك أن تسعد نفسك وأطفالك بحبوب الشوكولاتة ، والتي تحتوي على الفواكه المسكرة وحتى السكر. إذا تم تناول هذا بكميات صغيرة وليس كل صباح ، فلن تشعر بأذى لأسنان الأطفال وشكلك. بعد كل شيء ، يقولون بشكل صحيح أن هذا الإجراء مهم في كل شيء.
