دقيق الشوفان منتج لذيذ وصحي للغاية. إنه مثالي للإفطار لأنه يوفر الكثير من الطاقة والفوائد. يمكن تحضيره ليس فقط عن طريق غليان الحليب ، ولكن أيضًا بطريقة أكثر تشويقًا وبساطة. دقيق الشوفان الكسول مغذي للغاية ويمكن تعديل النكهة وفقًا لرغباتك وتفضيلاتك.
انه ضروري
- - 100-150 جرام من دقيق الشوفان
- - 300 مل حليب مخمر
- - الفول السوداني المحمص أو الجوز
- - موز
- - عسل
- - أي توت حسب ذوقك
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، نختار وعاء حيث سنسكب دقيق الشوفان. يجب أن يكون هذا وعاء عميقًا يمكن إغلاقه. يعتبر وعاء أو وعاء طعام مثاليًا.
الخطوة 2
نقطع الموز إلى شرائح ، وأقوم بفك تجميده لسنوات إذا تم تخزينه في الفريزر. إذا تمت معالجة دقيق الشوفان ، فلم يعد من الضروري غسله.
الخطوه 3
نضع المكونات في برطمان أو وعاء في طبقات: طبقة من دقيق الشوفان ، حليب مخمر ، عسل ، موز ، مكسرات وتوت. لذلك حتى نفاد المنتجات.
الخطوة 4
أغلق الحاوية بإحكام بغطاء وضعها في مكان بارد طوال الليل. سوف ينتفخ السائل دقيق الشوفان ويكون جاهزًا للأكل. في الصباح ، أخرج دقيق الشوفان البطيء من الغرفة الباردة. يمكنك تناول الفطور.
