تحتوي الفيتامينات المتعددة على الكثير من الإيجابيات. بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، فإنها تحتوي في تركيبتها على مكون أساسي آخر للجسم - المواد النباتية.
الفيتامينات الطبيعية هي أقرب بكثير في خصائصها إلى الخضار والفواكه والتوت. عند شراء هذه الفيتامينات ، افحص العبوة بعناية. قد يشير إلى أنه منتج "طبيعي 100٪". لكن هذا النقش لم يتم تثبيته من قبل جميع الشركات المصنعة.
إذا لم يتم كتابة أي شيء على العبوة ، فابحث عن مكونات المستحضر. لا تشتري مركبًا متعدد الفيتامينات لم يتم تسجيل التركيب الدقيق له في البنك. يجب ألا تجعلك الملصقات مثل "الزنك" أو "فيتامين ب" ترغب في شراء هذه المواد. يجب تمييز الفيتامينات المتعددة الحقيقية إما بـ "بيسجليسينات حديدية" (بمعنى "حديد طبيعي") أو "كبريتات حديدية" (بمعنى "مكون مركب") على العبوة. الشيء نفسه ينطبق على العناصر الأخرى.
تختلف جرعة الفيتامينات المتعددة بشكل ملحوظ من مصنع لآخر. في مستحضر واحد ، تبلغ جرعة فيتامين B2 50 مجم ، في الآخر - 5 مجم. لذلك ، يتضح أن مجمعات الفيتامينات ، على الرغم من التشابه الظاهر ، متنوعة تمامًا ، ومن الأفضل استشارة أخصائي قبل شرائها. إذا قررت شراء فيتامينات متعددة دون استشارة ، فاقرأ التوصيات التي قدمتها الشركة المصنعة لهذه المنتجات: تشير مصانع الأدوية الكبيرة دائمًا إلى مؤشرات استخدام الأدوية في التعليمات.
أنت بحاجة إلى معرفة أن النساء الحوامل أو المرضعات يجب أن يأخذن مركب الفيتامينات الذي تم تطويره لهن فقط.
عند الشراء ، أعط الأفضلية للشركات المعروفة. اسم الشركة المصنعة هو الضامن الموثوق به لجودة المنتج. يتم تزوير العديد من الأدوية ، ولكن يتم فحص المنتجات الأكثر مبيعًا بشكل خاص.
لتجنب شراء الأدوية المزيفة ، لا تشتري الفيتامينات المتعددة التي يتم بيعها من خلال التسويق الشبكي. غالبًا ما توجد مواد غير مشروعة فيها. ومع ذلك ، فإن التسويق الشبكي هو عمل مربح للغاية ، لذلك حتى الغرامات الكبيرة لا تمنع مديريها.
قبل اختيار الفيتامينات التي تحتاجها ، اسأل بائع التجزئة عن كيفية تناول أنواع معينة من الأدوية. إذا كنت بحاجة إلى تناول أحد الأدوية مرة واحدة في اليوم والأخرى 4 مرات في اليوم ، فاختر الدواء الذي يجب تناوله كثيرًا. تعتبر هذه الفيتامينات المتعددة أكثر صحة لأن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء يتم التخلص منها من الجسم في غضون 2-3 ساعات ، والجرعة اليومية من الدواء ، مقسمة إلى 4 أجزاء ، ستجلب لك المزيد من الفوائد.
لا يمكن أن تحل الفيتامينات المتعددة محل التغذية السليمة والنوم الطبيعي بشكل كامل ، فهي تعوض جزئيًا فقط عن نقص الفيتامينات في الجسم.
هناك مجموعة من الأشخاص الذين يعتبرون الفيتامينات المتعددة إضافة عصرية للحياة العصرية ويعتقدون أنه من الأفضل تناول الخضار والفواكه فقط. بالطبع ، الخضار والفواكه صحية. ويتم تضمين الفيتامينات B و C في تركيبتها.
ومع ذلك ، فهي لا تحتوي على مجموعات أخرى من الفيتامينات ، على سبيل المثال ، القابلة للذوبان في الدهون A ، D ، E والعديد من العناصر الضرورية الأخرى. والمصدر الرئيسي للفيتامينات التي تذوب في الدهون هي منتجات مثل اللحوم والحبوب والبيض.
وخطأ آخر ، يعتبر الأطباء الرأي السائد بأنه إذا تناولت الكثير من أكواب التوت في الصيف. وفي الخريف ، تناول الخضار من حديقتك - فهذه الفيتامينات ستكون كافية طوال العام.
لسوء الحظ ، لا يستطيع جسم الإنسان تخزين الفيتامينات في المستقبل ، تمامًا كما لا يستطيع الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية من الغذاء فقط.
