بعض الناس لا يستطيعون تخيل صباحهم بدون فنجان من القهوة العطرية. ومع ذلك ، فإن هذه الهواية ليست ضارة تمامًا بالصحة. هناك أيضًا مجموعات من الأشخاص الذين يُمنع استخدام هذا المشروب لهم. في هذه الحالة ، يمكن استبدال القهوة بمنتجات أخرى.
شوكولاتة. ستعمل قطعة من الشوكولاتة الداكنة على إمدادك بالطاقة لمدة ساعتين تقريبًا. وإذا أكلت بضع قطع من هذا المنتج الرائع على الإفطار ، سيبدأ الجسم في إفراز هرمون الفرح - الإندورفين. هذه المادة سوف تملأك بالطاقة اللازمة وتحسن مزاجك.
شاي أخضر. هذا المشروب مفيد جدًا للصحة ، وستستمر زيادة الحيوية منه لفترة أطول من القهوة.
ماء بارد وتوت طازج. غالبًا ما يشعر الناس بالجفاف في الصباح. سيساعد شرب كوب من الماء البارد النظيف جسمك على الاستيقاظ. وأكل التوت الطازج من التوت أو العنب البري أو الفراولة البرية سيزيد من النغمة.
المكسرات. سيجعلك هذا المنتج تشعر بالتناغم طوال اليوم. ومع ذلك ، يجب عدم تناول المكسرات قبل النوم ، حيث يصعب هضمها.
عصير الحمضيات. فيتامين سي الموجود بكثرة في هذا المشروب يمنح الجسم حيوية ويملأه بالطاقة ويحفز نشاط المخ. لتحضير العصير ، يمكنك استخدام ثمار الليمون والبرتقال والجير. يمكنك إضافة القليل من السكر أو العسل إليها إذا أردت.
زبادي. يحتوي هذا المنتج على عنصر نادر مثل المغنيسيوم. هو الذي يشحن الجسم بطاقة طويلة الأمد. أكثر الزبادي الطبيعي فائدة مع إضافة المربى أو المربى.
