يحب العديد من سكان كوكبنا الحلويات ، ولكن عندما يتدفق هذا الحب إلى هوس بل ويصبح إدمانًا ، يجب فعل شيء ما.
تعليمات
الخطوة 1
في أي حال من الأحوال ، لا تتوقف فجأة عن تناول الحلويات - يمكنك الصمود لبعض الوقت ، ولكن هناك خطر في يوم من الأيام أن تنفجر وتملأ معدتك لدرجة أنك ستنتهي في المستشفى.
الخطوة 2
حاول استبدال الحلوى العادية بأخرى لمرضى السكر. بدلاً من السكر ، يحتوي على الفركتوز ، لكنه لا يزال أقل تدميراً للجسم.
الخطوه 3
اعتمد على الفواكه المجففة والمكسرات والفواكه المسكرة والمربى الطبيعية وبالطبع الفواكه والموز بدائل جيدة بشكل خاص للحلويات. وأيضًا تناول المزيد من منتجات الألبان المخمرة: الكفير والزبادي والحليب المخمر والجبن القريش والحليب وما إلى ذلك.
الخطوة 4
إذا كنت في حالة مزاجية لتناول الحلوى ، فقم بشراء لوح موسلي مغذي من متجر البقالة - فهما مختلفان. أو هيماتوجين الأطفال - إنه ، بالطبع ، حلو جدًا - لا يجب أن تفرط في تناوله أيضًا ، ولكنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة لتحسين تكوين الدم.
الخطوة الخامسة
لا تأكل الحلوى على معدة فارغة أبدًا - يبدو لك أنك تريد الحلويات ، في الواقع ، أنت جائع فقط. بمجرد أن تأكل ، يمكنك أن تنغمس في بعض الحلوى. جرب مضغ علكة النعناع لمدة عشر دقائق بعد الأكل ، ولكن فقط بدون سكر - وغالبًا ما تنسى بعد ذلك أنك ماتت للتو بسبب الرغبة في تناول كيلوغرام من الحلويات.
الخطوة 6
تجنب المشروبات الغازية السكرية تمامًا. من الأفضل أن تسمح لنفسك بتناول حلوى واحدة بدلاً من شرب زجاجة من هذه المياه.
الخطوة 7
بالمناسبة ، مهروس الفاكهة للأطفال هي بدائل جيدة للحلويات. لا تحتوي على السكر ، لكن مذاقها جيد. جربها!
