السلطة منخفضة السعرات الحرارية ليست فقط خفيفة ، ولكنها أيضًا لذيذة جدًا ، لذا فإن أي شخص يفقد وزنه سيحبها.
انه ضروري
- - عبوة من خليط السلطة
- -1 تفاحة خضراء كبيرة
- -1 ساق من الكرفس
- - 50 جوزة
- - بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- -1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
- -1 ملعقة كبيرة. ل. الخل البلسمي
- -1 ملعقة صغيرة خردل
- -ملح فلفل
تعليمات
الخطوة 1
اشطف الكرفس والتفاح جيدًا بالماء الجاري البارد ثم اتركه يجف على منشفة ورقية. قشر التفاح ، قم بإزالة اللب بجهاز خاص ، أو ببساطة قسّمه إلى نصفين وأزل البذور ، وقطّعها إلى قطع صغيرة وأنيقة وضعها في وعاء. اعصر عصير الليمون واسكبه فوق التفاح. يتم ذلك حتى لا يظلم. نقطع ساق الكرفس إلى شرائح صغيرة ونضيفها إلى التفاح.
الخطوة 2
أخرج السلطة من العبوة ، اشطفها بالماء واتركها حتى تجف على منشفة ورقية. أثناء تجفيف الخضر ، قشر المكسرات واطحنها قليلاً في الهاون. لا ينبغي أن تصبح صغيرة جدًا. يُمزج المكسرات وخليط السلطة والكرفس مع التفاح.
الخطوه 3
حضري الصلصة. للحصول على سلطة منخفضة السعرات الحرارية ، تحتاج إلى خلط زيت الزيتون والخل البلسمي والخردل ، وإضافة الملح والفلفل المطحون والتوابل الأخرى حسب الرغبة ، وتخلط كل شيء جيدًا.
الخطوة 4
ضعي السلطة في وعاء أو طبق خاص بالحفلة ، صبي عليها الصلصة وقلبيها وقدميها.
