الأفوكادو فاكهة غريبة ليس لها خصائص مفيدة فحسب ، بل تعزز أيضًا فقدان الوزن. يستغرق تحضير سلطة خفيفة من الطماطم والأفوكادو 20 دقيقة فقط.
انه ضروري
- - 4 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي.
- - 4 طماطم كبيرة
- - 2 حبة أفوكادو
- - 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- - أوراق الخس؛
- - 100 غرام من الجرجير
- - 1/2 ليمون
- - رشة ملح وفلفل.
تعليمات
الخطوة 1
اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات في وعاء سلطة عميق. أضف الخس المفروم والجرجير إلى هذا.
الخطوة 2
في الأفوكادو المقشر ، قم بإزالة البذور بعناية وقم أيضًا بتقطيعها بشكل خشن ؛ أضف إلى وعاء السلطة.
الخطوه 3
بعد ذلك ، تحتاج إلى تحضير صلصة التتبيلة. للقيام بذلك ، في وعاء منفصل ، اخلطي الكمية المطلوبة من زيت الزيتون ، وأضيفي عصير نصف ليمونة وخل بلسمي. تبلي السلطة بالملح والفلفل مع التحريك جيدًا.
