زيت الزيتون مصنوع من ثمار الزيتون. نظرًا لخصائصه المفيدة ، فإنه يستخدم على نطاق واسع في الطبخ ومستحضرات التجميل وعلم التغذية.
تعليمات
الخطوة 1
طبخ
زيت الزيتون له طعم ورائحة لطيفة. يمتصه الجسم بسهولة ، ويخفض مستويات الكوليسترول ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الإخراجي. استخدم زيت الزيتون للأطعمة المقلية والمقلية ، حيث أنه لا يشكل مواد مسرطنة ضارة بالصحة عند تسخينه أكثر من اللازم. زيت الزيتون مناسب لتحضير تتبيلات السلطة ولطهي وتحميص أطباق اللحوم والأسماك والخضروات.
الخطوة 2
علم التغذية
إذا اتبعت قوامك وتحكمت في وزنك ، فإن الأحماض الدهنية التي هي جزء من زيت الزيتون ستساعدك في ذلك. أنها تساعد على تخفيف الجوع والتحكم في كمية الطعام. اشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة كل صباح. سيكون هذا وقاية ممتازة من أمراض الجهاز الهضمي ، وحدوث البواسير ، والإمساك ، وأمراض الكبد ، كما يساعد على إزالة السموم من الجسم.
الخطوه 3
التجميل
يستخدم زيت الزيتون في صناعة مستحضرات التجميل ، فهو جزء من منتجات العناية بالبشرة والشعر ، وذلك لاحتوائه على فيتامينات E و A المسؤولة عن نضارة البشرة وترطيبها ومرونتها. يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامينات مفيدة أخرى ودهون أحادية غير مشبعة تؤثر على حالة الجلد. يمكنك استخدام زيت الزيتون في مستحضرات التجميل المنزلية ، كمزيل للمكياج ، بدلًا من أحمر الشفاه للعناية بالشفاه. يغذي زيت الزيتون البشرة ويرطبها وينعمها ويعزز تجديد الخلايا.
