تكرس العديد من النساء الكثير من الوقت والجهد لمحاربة الوزن الزائد. يتم استخدام كل من الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية ، ويظل الوزن كما هو. ولا يتعلق الأمر بجودة أو كمية الطعام المستهلك ، المشكلة هنا أعمق - تباطؤ عملية الأيض.
سوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد والصبر لإعادة التمثيل الغذائي إلى طبيعته. هناك العديد من الطرق لتطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن يلزم الالتزام الصارم بجميع القواعد والتوصيات.
مشروب الروان الجاف والقراص
تحتاج أولاً إلى تحضير المجموعة عن طريق خلط 7 أجزاء من التوت الجاف و 3 أجزاء من أوراق نبات القراص. مرق 2-3 ملاعق صغيرة. المجموعة الناتجة ، صب كوبين من الماء المغلي وطهي الطعام في حمام مائي لمدة 10 دقائق. ثم أطفئ الغاز وأصر على المرق لمدة 4-6 ساعات في مكان دافئ ، ثم صفيه من خلال القماش القطني واستخدم 1/2 كوب كل 4 ساعات.
كفير قليل الدسم مع بهارات
يمكنك تحفيز عملية التمثيل الغذائي بمساعدة الكفير الخالي من الدهون. سوف يعزز تأثيره رشة من الفلفل الأحمر أو القرفة أو الزنجبيل المطحون. يثبط هذا المشروب الشهية ويعزز فقدان الوزن.
مشروب التفاح والقرفة
لتحضير مشروب ، تحتاج إلى تقطيع تفاحة واحدة ، إضافة 1 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة ونسكب 1 ، 5 أكواب من الماء المغلي. أصر على 2-2 ، 5 ساعات في مكان بارد ، استخدم كوبًا واحدًا قبل النوم.
شاي أخضر
اختر الشاي الأخضر بكميات كبيرة وبدون إضافات. 2 ملعقة صغيرة أوراق الشاي صب 300 غرام من الماء المغلي ، أضف 1 ملعقة صغيرة. بدون شريحة قرفة وعسل وليمون. اشرب المشروب طوال اليوم.
ماء نقي
قد يؤدي شرب كمية غير كافية من مياه الشرب إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، لذلك تحتاج إلى شربها 1.5-2 لتر يوميًا. في الطقس الحار وأثناء ممارسة الرياضة ، يجب زيادة كمية الماء.
