تحدد قوانين الكنيسة بوضوح قواعد الصوم للبالغين الأصحاء. في ذلك الوقت ، قد يكون لدى الآباء المؤمنين شكوك حول النظام الغذائي للأطفال خلال هذه الفترة. في الواقع ، النظام الغذائي للطفل خلال هذه الفترة له خصائصه الخاصة.
تعليمات
الخطوة 1
استبعاد مختلف الأطعمة الشهية والحلويات من قائمة طعام الطفل أثناء الصيام ، حتى لو كانت لا تحتوي على مكونات حيوانية في تكوينها. الصوم ليس حمية نباتية ، ولكنه تجربة ضبط النفس من أجل التحسين الروحي. في هذا الوقت ، لا يُرحب بالعديد من التجاوزات ، بما في ذلك الطعام.
الخطوة 2
فكر فيما إذا كان طفلك قادرًا على التخلي عن منتجات اللحوم والأسماك لفترة طويلة. يمكن استبعادهم عندما يتعلق الأمر بالتعرق القصير ليوم واحد يومي الأربعاء والجمعة ، والذي يتم ملاحظته في العائلات الدينية. في حالة الصوم الكبير ، الذي يستمر أربعين يومًا ، يمكن أن يؤدي هذا الامتناع عن ممارسة الجنس إلى الإضرار بالجسم النامي. بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة الابتدائية ، يمكن إضافة اللحوم بشكل دوري إلى الطعام ، ولكن يجب طهيها ببساطة قدر الإمكان. على سبيل المثال ، يمكن ببساطة سلق الدجاج بدون توابل إضافية ، وعدم قليه في فتات الخبز. الشيء نفسه ينطبق على الأسماك.
الخطوه 3
احتفظ بمنتجات الألبان في نظامك الغذائي ، ولكن مرة أخرى في أبسط صورها. أي أنه يمكن تخزين الحليب والكفير والجبن القريش بدون نكهات في النظام الغذائي كمصدر للكالسيوم ، ولكن لا ينبغي للطفل شراء أنواع مختلفة من الزبادي والجبن الرائب ، والتي يمكن أن تعزى إلى الأطعمة الشهية.
الخطوة 4
فكر في الخضروات التي يحبها طفلك أكثر من غيرها واستخدمها في وجباتك. على سبيل المثال ، يحب العديد من الأطفال الجزر بسبب طعمه الحلو. طبق صحي ولذيذ سيكون الجزر المقلي بالزيت النباتي والقليل من معجون الطماطم. إذا كان طفلك يحب الفطر ، فيمكن إضافته أيضًا إلى النظام الغذائي كمصدر إضافي للبروتين. لا تطبخ أطباقًا معقدة للغاية - يجب أن يصبح الصيام فرصة للتحسين الروحي بالنسبة لك على حساب وقت الفراغ.
الخطوة الخامسة
تذكر أن تغيير نظامك الغذائي ليس سوى جزء من الصيام. خلال هذه الفترة ، يجب حماية الطفل من التلفاز والكمبيوتر ، ويجب أن يشغل وقت الفراغ التواصل داخل الأسرة ، بما في ذلك الموضوعات الدينية.
