الكفير منتج حليب مخمر صحي للغاية - هذه حقيقة لا يمكن الشك فيها. إنه مشروب شعبي ومفضل للغاية. 1٪ الكفير مفيد لتطهير الجسم وخاصة للإمساك. يمكن أن يستمر النظام الغذائي باستخدام الكفير لمدة يومين ولا يزال له فعالية جيدة. بعد تجربة هذا النظام الغذائي ، يمكنك توقع خسارة الوزن وتحسين جسمك ، بالإضافة إلى زيادة قوة جسمك وحيويته.
يختلف نظام الكفير في المدة ، وله أيضًا خصائصه الخاصة.
نظام غذائي لمدة يومين
يمكن أن يطلق عليه أكثر من التفريغ وصحي جدا. نوصي بإجراء ذلك بانتظام لتطهير الجسم ، على الأقل مرتين في الشهر. في اليوم الأول ، نشرب الكفير ليوم واحد بأي كمية. في اليوم الثاني ، نأكل الجبن القريش بما لا يزيد عن 300 جرام ونشرب الكفير. سيساعدك اتباع نظام غذائي على التخلص من وزن 2 كجم. ستشعر بخفة في الجسم على الفور. سيكون لديك رغبة لا تصدق في تعزيز نجاحك في صالة الألعاب الرياضية.
نظام غذائي أحادي لمدة 3 أيام
الأكثر كفاءة وبساطة واقتصادية. لمدة ثلاثة أيام نشرب فقط الكفير بأي كمية. خلال هذه الأيام ، نضمن لك خسارة 3 كيلوغرامات ، وإذا بدأت في ممارسة الجمباز لمدة 15 دقيقة مع حمل على الضغط ، فسيتجاوز التأثير كل توقعاتك. ستصبح أقل رشاقة بكثير وأكثر رشاقة.
حمية لمدة 7 أيام
من الضروري شرب الكفير بأي نسب ، الماء والشاي الأخضر بدون سكر. مع نوبات الجوع ، يمكنك إضافة 200 جرام من الزبادي أو الجبن قليل الدسم إلى النظام الغذائي. النشاط البدني مطلوب.
لا نوصي بالاستمرار في النظام الغذائي لمدة سبعة أيام ، حيث سيظهر الضعف والتهيج. نترك النظام الغذائي تدريجيًا دون إثقال الجسم. نضيف الأطعمة والعصائر البروتينية إلى نظامنا الغذائي بكميات صغيرة.
حمية الكفير لاريسا دولينا
تحظى بشعبية كبيرة واقتصادية وفعالة. الأطعمة الرئيسية التي يمكن تناولها خلال هذا النظام الغذائي هي الكفير والبطاطا المخبوزة والجبن والفواكه والمياه المعدنية ولحوم الدجاج.
باتباع نظام غذائي ، يمكنك أن تفقد 5-6 كجم في أسبوع. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تمديد النظام الغذائي حتى 14 يومًا. لكن حقيقة أن تكون قادرًا على إنقاص الوزن بمقدار 10-12 كجم هي أمر ساحر. لكن هذا غير ممكن بدون التدريب في صالة الألعاب الرياضية بأقصى حمولة. سيعطي هذا النتيجة المرجوة التي سيراها الجميع بالتأكيد.
تسعة أيام
طويل الأمد ولكنه فعال للغاية. يختلف في بعض الرتابة ، لكن فعاليته مثيرة للإعجاب مع فقدان 6-8 كجم إضافية. قائمة طعام اليوم بسيطة واقتصادية: الكفير ، أرز مسلوق بدون ملح ، مياه معدنية ، شرائح دجاج ، تفاح بكميات غير محدودة. إنه يحتاج إلى دافع قوي وسلوك عقلي ، لكنه يستحق ذلك.
الحنطة السوداء
نظام غذائي أحادي لمدة أسبوعين أو أسبوع واحد. يحتوي النظام الغذائي على الكفير والحنطة السوداء فقط ، المطبوخ على البخار بالماء المغلي ويتم غمره لمدة 15 دقيقة بدون ملح. يمكن تناول العصيدة بكميات غير محدودة وغسلها بالكفير. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك مزج الكفير وعصيدة الحنطة السوداء. لا توجد العديد من الخيارات ، وهذا هو السبب في أن هذا النظام الغذائي مرهق للجسم. يمكنك إضافة المشمش المجفف والعسل والشاي إلى القائمة الرئيسية.
