يعرف الكثير من الناس أن الشوكولاتة لذيذة جدًا ولكنها غنية بالسعرات الحرارية. صحيح ، في الجرعات المعتدلة ، الشوكولاتة مفيدة وحتى ضرورية لجسم الإنسان. تتنوع أسباب تناول الشوكولاتة.
تعليمات
الخطوة 1
الشوكولاتة من مضادات الاكتئاب الرائعة. فهي مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء وتقليل مستويات القلق. يزيد استهلاك الشوكولاتة من الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الدماغ ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يميلون إلى الاكتئاب.
الخطوة 2
الشوكولاتة غنية بالبوليفينول والفيتامينات A و E و C ، ولها تأثير مضاد للأكسدة ، وبالتالي تبطئ شيخوخة الجسم. بشكل عام ، الشوكولاتة قادرة حرفياً على إطالة أمد الشباب.
الخطوه 3
من أجل وظيفة العضلات الجيدة ، يحتاج الشخص إلى المغنيسيوم. إذا كانت هذه المادة غير متوفرة ، فإن احتمال حدوث نوبات عالية. تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم. لزيادة مستوى المغنيسيوم في الجسم ، فأنت بحاجة ، على سبيل المثال ، إلى تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة بعد الأكل.
الخطوة 4
ستساعد الشوكولاتة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة 45 بالمائة. هذا ممكن بفضل البوليفينول الموجود في هذه الحلوى.
الخطوة الخامسة
تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في زبدة الكاكاو (التي تُصنع منها الشوكولاتة) على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. يجدر شراء الشوكولاتة الداكنة أو الداكنة ، لأن هذه الأنواع من الشوكولاتة تحتوي على مضادات أكسدة أكثر بعدة مرات من تلك الموجودة في الحليب.
الخطوة 6
يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من الكالسيوم ، والتي يصعب المبالغة في قيمتها بالنسبة لجسمنا ، وكذلك الفوسفور. أي أن الشوكولاتة تلعب دورًا مهمًا في تكوين الأسنان والعظام. لكننا نتحدث فقط عن الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة.
