سلطة مغذية

جدول المحتويات:

سلطة مغذية
سلطة مغذية

فيديو: سلطة مغذية

فيديو: سلطة مغذية
فيديو: ٨ أفكار لسلطات صحية لذيذة مناسبة للدايت 🥗~Healthy Salad 2024, يمكن
Anonim

يحب الرجال الطعام اللذيذ والمرضي. يمكنك إرضاء رجلك بسلطة "سيتني". البطاطا والدجاج والبيض - هذا ما يحبه نصف الجنس البشري.

سلطة مغذية
سلطة مغذية

انه ضروري

  • - 300 جرام صدر دجاج
  • - 300 جرام بطاطس
  • - 4 بيضات
  • - علبة ذرة معلبة
  • - الكريمة الحامضة
  • - 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت عباد الشمس
  • - فلفل
  • - الخضر
  • - 1-2 فص ثوم
  • - ملح

تعليمات

الخطوة 1

اشطف صدور الدجاج بالماء النظيف. يُسكب الماء في قدر ويُضاف الدجاج ويُطهى حتى يصبح طريًا. يجب أن يكون الملح عندما يغلي الماء.

الخطوة 2

اغسل البطاطس من الأوساخ واغليها في ماء مملح. استنزاف الماء ، قشر البطاطس ، تبرد.

الخطوه 3

اسلق البيض. لمنع البيض من الانفجار ، أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى الماء عند الغليان. برّد البيض ثم قشره.

الخطوة 4

نقطع اللحم إلى قطع صغيرة ، والبطاطس إلى مكعبات صغيرة ، توضع في وعاء. مرر البيض عبر قاطع خضروات وأضفه إلى باقي المكونات. افتح الذرة ، صفي السائل وأرسل المنتج إلى وعاء مشترك. امزج كل شيء.

الخطوة الخامسة

اصنع الصلصة. يقطع الثوم والأعشاب ناعماً. يُمزج القشدة الحامضة والملح والفلفل والثوم والزيت والأعشاب. تبلي السلطة بالكريمة الحامضة وصلصة الثوم. بالعافية.

موصى به: