بالنسبة للبعض منا ، فنجان من القهوة العطرية في الصباح أمر لا بد منه لتناول الإفطار. لكن كوبًا واحدًا من هذا المشروب يوميًا لا يكفي عادةً. بشكل عام ، نحن نستهلك ما يكفي من الكافيين يوميًا. دعونا نبدد الخرافات الشائعة عنه.
تعليمات
الخطوة 1
الخرافة الأولى هي أن كوب الإسبريسو يحتوي على مادة الكافيين أكثر من القهوة الطازجة العادية. في الواقع ، تحتوي الحصة القياسية من القهوة على 90 إلى 225 ملليجرام من الكافيين ، بينما يحتوي الإسبريسو على أقل بكثير - 40 إلى 70 ملليجرام.
الخطوة 2
يُعتقد على نطاق واسع أن الكافيين مدر للبول ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن أن يجفف الجسم. الكافيين قادر على إزالة كمية السوائل التي نستهلكها فقط بعد شرب فنجان من القهوة أو الشاي.
الخطوه 3
الأسطورة التالية هي أن الكافيين موجود حصريًا في القهوة. لكن هذه المادة تستخدم على نطاق واسع في الطبخ ، كما أنها توجد في الشوكولاتة التي يحبها الكثيرون. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في المستحضرات الصيدلانية.
الخطوة 4
هل سيساعدك الكافيين على اليقظة؟ إنها أسطورة. يمكن أن ينشط فقط ولا يمكنه خفض مستوى الكحول في الدم بأي شكل من الأشكال.
الخطوة الخامسة
الخرافة الشهيرة الأخرى هي أن الكافيين يسبب الإدمان ، والكافيين مخدر. بالطبع ، قد يعاني الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين بانتظام وبكميات كبيرة من أعراض معينة إذا توقفوا عن تناوله ، مثل النعاس والصداع. ومع ذلك ، سوف يمرون قريبًا.
