تظهر المزيد والمزيد من الأنظمة الغذائية بانتظام في وسائل الإعلام ، وكل منها يمنحنا الأمل في تحقيق الأشكال المثالية. في معظمها ، تقول إحدى القواعد - لا الأطعمة الحلوة والنشوية! ولكن من بين العديد من الأطباق الشهية على أرفف المتاجر ، سيكون هناك بالتأكيد شيء يمكن حتى لأكثر المعجبين حماسة من 90-60-90 الاستمتاع به.
يبدو أن الحلويات بعيدة كل البعد عن الحلفاء للأشخاص الذين يريدون خسارة بضعة كيلوغرامات بحلول الصيف أو التخلص من حمولة ثقيلة من الوزن الزائد المتراكم على مر السنين. في هذا ، بالطبع ، هناك بعض الحقيقة ، ولكن أي نظام غذائي ينتهي عاجلاً أم آجلاً ، وتبقى الرغبة في الانغماس أحيانًا على الأقل في نوع من الحلوى مع مشروبك المفضل. يمكنك العثور على الكثير من هذه الحلويات في جميع المتاجر في بلدنا. هنا خمسة منهم:
- مرشملوو. حلو سكري ، غني بالكربوهيدرات ، لكنه في الحقيقة مساعد لا غنى عنه لفقدان الوزن عند السيدات. يحتوي الخطمي على عصير التفاح ، وهو المصدر الرئيسي للبكتين الذي يساعد على التكسير النشط للدهون وامتصاصها.
- معجون. منتج يشبه الخطمي يحتوي أيضًا على البكتين. يمكنك العثور عليها ليس فقط في الأسواق ورفوف المتاجر ، ولكن يمكنك أيضًا صنعها بنفسك من الفواكه المفضلة لديك.
- مربى البرتقال. صنم أولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية. منتج مفيد متاح للجميع ويمتصه الجسم بسهولة. من المهم أن نفهم أنه كلما قلت نسبة السكر فيه ، كان ذلك أفضل.
- الحلاوة الطحينية. يختلف عن الحلويات المذكورة سابقاً في محتواها العالي من الدهون. ولهذا السبب من الصعب جدًا تناول الكثير من هذا المنتج ، وكما نعلم ، فإن الإحساس بالتناسب هو الشيء الرئيسي في أي نظام غذائي. الى جانب ذلك ، الحلاوة الطحينية مفيدة جدا. يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E الذي يساعد بشرتنا وأظافرنا وشعرنا على أن تبدو صحية.
- قضبان Muesli. منتج رائع لتناول وجبة خفيفة. مثالي لأولئك الذين يتناغمون ليس فقط من خلال تغيير عادات الأكل ، ولكن أيضًا من خلال الرياضة. منتج الحبوب النهائي الذي لا يتطلب معالجة إضافية سيجعل فقدان الوزن أكثر ملاءمة.
من المهم ملاحظة أن الحلويات المدرجة في هذه المقالة لا ينبغي أن تكون مغطاة بالشوكولاتة أو تحتوي على مكونات إضافية تزيد من السكر. يجب أن تتذكر أيضًا أنه ضمن الحدود المعقولة ، فإن أي منتج عالي الجودة سيفيدك فقط ، وأن علبة من أعشاب من الفصيلة الخبازية في وجبة واحدة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.
