الكفير هو أحد أصح منتجات الألبان المخمرة التي عرفها الناس لفترة طويلة. باستخدام الكفير لفقدان الوزن ، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة. بالالتزام بقواعد معينة لاستخدام الكفير ، يمكنك بسهولة خسارة أرطال زائدة دون اتباع نظام غذائي صارم.
يحتوي الكفير على مجموعة فريدة من الفطريات والبكتيريا المفيدة لجسم الإنسان. تم العثور على الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في هذا المنتج الفريد من منتجات الألبان. يحسن الاستخدام المنتظم للكفير وظائف الأمعاء ، ويقوي جهاز المناعة ، ويطبيع عملية التمثيل الغذائي ، بل ويساعد على التخلص من التعب المزمن. الكفير مفيد في الليل. يتم امتصاص الكالسيوم الموجود في الكفير بنجاح بشكل خاص في هذا الوقت. حاول أن تستهلك الكفير بانتظام. ستلاحظ كيف يستجيب جسمك لهذا القرار. وفوق كل شيء ، ستتحسن رفاهيتك.
يوصى باستخدام الكفير لأولئك الذين يراقبون الوزن ويريدون الحصول على شكل نحيف.
كوب واحد من الكفير على معدة فارغة يثبط الشهية. تؤخذ عشرين دقيقة قبل العشاء أو الغداء ، فهي تقلل من جزء الوجبة. في المساء ، يمكن تناول الكفير بأمان دون خوف من زيادة الوزن. مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض يجعل الكفير وجبة خفيفة مثالية في المساء.
لتنويع وإضافة خصائص مفيدة لهذا المشروب ، يوصى باستخدام الكفير لفقدان الوزن مع المنتجات التالية:
- ملعقة كبيرة نخالة
- ملعقة كبيرة من الخضر المفرومة ناعماً
- ملعقة صغيرة قرفة
- فص ثوم مفروم
- بالفواكه المفرومة
- بالأعشاب والخيار المفروم
يستخدم الكفير بنشاط كأساس للوجبات الغذائية وأيام الصيام. مع مثل هذه الحميات ، تختفي رواسب الدهون على الجانبين والبطن في المقام الأول. يمكن تحمل هذه الحميات بسهولة.
حاول ألا تركز على المحظورات. وشرب الكفير لإنقاص الوزن قبل وجبات الطعام أو قبل النوم. ستلاحظ أنه بمرور الوقت ، ستنخفض أجزاء الطعام ، ومعها ، ستنخفض السنتيمترات عند خصرك.
