أصبحت حمية الحنطة السوداء من أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من الوزن الزائد ، لأنها لا تتطلب قائمة طعام لذيذة ومتنوعة ، وحساب السعرات الحرارية ، كما تتيح لك خسارة ما يصل إلى سبعة كيلوغرامات في الأسبوع.
جوهر النظام الغذائي
في العالم الحديث ، حيث تقدم الطب إلى الأمام بعيدًا ، هناك العديد من الطرق المعلن عنها التي تسمح لك بفقدان أرطال زائدة دون بذل أي جهود خاصة: من الأدوية المطورة خصيصًا التي يتم إدخالها في النظام الغذائي المعتاد إلى الأنظمة الغذائية المعقدة للمؤلف مع المنتجات الغذائية الجاهزة. في الوقت نفسه ، يتم نسيان الخيارات البسيطة وبأسعار معقولة للجميع تمامًا - على سبيل المثال ، فقدان الوزن باستخدام الحنطة السوداء.
كان اتباع نظام غذائي يستخدم الحنطة السوداء شائعًا جدًا في وقت واحد ، ويرجع ذلك إلى فعاليته التي لا يمكن إنكارها. في عملية فقدان الوزن ، يزول الوزن بسرعة كافية ، ويمكن أن يكون فقدان الوزن الأسبوعي من 5 إلى 7 كجم. لا تنس الخصائص المفيدة لهذه الحبوب. إن محتواه من الألياف واليود والحديد والعناصر النزرة الأخرى يجعل الحنطة السوداء مخزنًا للفيتامينات للجسم. يجدر أيضًا أن نتذكر قدرة الحنطة السوداء على تطهير الجهاز الهضمي ، وهو أمر مهم.
الطريقة الأكثر شيوعًا لتحضير الحنطة السوداء هي ببساطة سكب الماء المغلي عليها. في الوقت نفسه ، يمكن تحضير كمية العصيدة وفقًا لتقديرك واستهلاكها بكميات صغيرة مع ظهور الجوع. قيمة طاقتها عالية جدًا ، لذا فإن الشعور بالامتلاء يدوم لفترة طويلة.
يجب أن تكون نسب تحضير العصيدة الغذائية على النحو التالي: نصف كوب من الحنطة السوداء لكل كوب من الماء المغلي (هذا هو المعدل اليومي). بعد تخمير الحبوب ، تصبح جاهزة للأكل. لا تنسى عدم وجود أي توابل في الطبق وإلا فلن تحقق التأثير المطلوب.
إذا كان من الصعب جدا تحمل هذا النظام الغذائي ، لأن إنه حقًا صارم تمامًا ، يمكنك إضافة بعض المنتجات إلى وجبتك: الكفير (حوالي لتر يوميًا) والفواكه المجففة بكميات محدودة (لا تزيد عن ست قطع).
تختلف مدة النظام الغذائي من ثلاثة إلى عشرة أيام حسب الحاجة.
كيفية حفظ النتيجة
يجدر الخروج من نظام الحنطة السوداء تدريجياً ، وإدخال منتجات جديدة في نظامك الغذائي على مراحل ، والحد من كميتها. خلاف ذلك ، سوف تضيع كل جهودك.
تذكر ، بغض النظر عن مدى قوة رغبتك في إنقاص الوزن ، وبغض النظر عن مدى سلامة النظام الغذائي المختار بالنسبة لك ، يجب عليك استشارة الطبيب حول مدى ملاءمته وأمانه لجسمك ، لأن أي نظام غذائي له موانع خاصة به.
