الحنطة السوداء هي واحدة من الأطعمة المفضلة. وإنه لمن دواعي سروري أن تفقد أرطالًا إضافية من الحنطة السوداء: فهي مفيدة وفعالة وبدون جوع.
تحتوي الحنطة السوداء على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. لذلك ، تعتبر الحنطة السوداء أساسًا ممتازًا لنظام غذائي أحادي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم من الوزن الزائد.
يجب أن يتم طهي عصيدة الحنطة السوداء لنظام غذائي بدون طهي. من الضروري سكب الماء المغلي فوق الحبوب في المساء (بنسب 1/1 ، 5) ، وتغطيتها بغطاء ومنشفة وتترك حتى الصباح. يجب تحضير دفعة جديدة كل مساء.
يجب أن تؤكل الحنطة السوداء بدون توابل وزيوت. فقط في نهاية الأسبوع يمكنك إضافة القليل من البرقوق أو الملح إلى الحبوب النهائية.
يمكن استهلاك الحنطة السوداء بدون قيود تقريبًا على حجم وعدد الحصص.
يُسمح بشرب ما يصل إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم يوميًا. تحتاج إلى شربه في كوب قبل ساعة من الوجبة أو بعدها.
من الضروري أيضًا الحفاظ على نظام الشرب الأمثل: اشرب لترًا ونصفًا على الأقل من السائل. يمكن أن يكون هذا ماء نقيًا أو شايًا أخضر أو عشبيًا بدون سكر أو أي إضافات أخرى.
هام! لا تتوقع نتائج في اليوم الأول أو الثاني من النظام الغذائي ، فستظهر في نهاية الأسبوع.
القاعدة الرئيسية: ترك النظام الغذائي يستمر لنفس عدد الأيام التي استمر فيها النظام الغذائي نفسه. أي أن الخروج من حمية الحنطة السوداء سيستمر 7 أيام. سيساعد ذلك الجسم على التعود على الأطعمة الأخرى وتجنب مشاكل المعدة وزيادة الوزن الجديدة.
يجب تناول أطعمة خفيفة ، بدون دهون وزيت ومايونيز. حساء الخضار والسلطات هي الأفضل. يمكنك أيضًا تناول البيض والأسماك. يمكن إضافة اللحوم الخالية من الدهون إلى النظام الغذائي في اليوم الرابع إلى الخامس من الخروج من النظام الغذائي.
يوصى بإجراء مثل هذا النظام الغذائي الأحادي مرة كل شهرين. لن يساعدك ذلك على أن تكون دائمًا في حالة جيدة فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تطهير الجسم وإزالة السموم منه.
