ليس من قبيل الصدفة أن يطلق على الحنطة السوداء ملكة الحبوب ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. بفضل هذا ، يسمح الحنطة السوداء للجسم بمحاربة العديد من الأمراض. إذا تم تضمينه في النظام الغذائي ، فإن التهاب المفاصل والدوالي ، والأرق والتوتر ، والتهاب الكلى وأمراض الأمعاء تنحسر بشكل أسرع. ولكن إلى جانب ذلك ، يمكنك إنقاص الوزن على الحنطة السوداء ، والاستمتاع بالنظام الغذائي.
ما فائدة الحنطة السوداء؟
تحتوي الحنطة السوداء على معادن - الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك واليود وغيرها ، وكذلك الأحماض الأمينية والفيتامينات P ، B6 ، B2 ، B1. تحتوي هذه الحبوب على كمية كبيرة من البروتين سهل الهضم وقليل من الكربوهيدرات (تصل إلى 30٪). يطلق أخصائيو التجميل على الحنطة السوداء "منتج تجميل". يحسن بشكل كبير حالة الأظافر والجلد والشعر ويغذيها ويشبعها بالفيتامينات. أيضا ، هذا الخناق يقلل من ظهور السيلوليت. والألياف الموجودة فيه بكميات كبيرة تؤدي وظيفة التطهير في الأمعاء وتسريع عملية إزالة السموم من الجسم.
هناك العديد من الجوانب الإيجابية لنظام الحنطة السوداء. أولاً ، في عملية فقدان الوزن ، لا تظهر أحاسيس مؤلمة مثل الضعف ، والتعب ، والصداع ، والضيق العام ، المصاحب غالبًا للأنظمة الغذائية الأخرى. يحتوي الحنطة السوداء على نسبة عالية من السعرات الحرارية (يحتوي 100 غرام من هذا المنتج على حوالي 307 سعرة حرارية) ، وبالتالي ، مع اتباع نظام غذائي يعتمد عليه ، لن يكون هناك شعور دائم بالجوع.
ثانيًا ، إذا بقيت عليه لمدة أسبوعين ، فستكون النتيجة مذهلة ببساطة ، لأن مثل هذا النظام الغذائي فعال للغاية. يمكنك إنقاص الوزن على الحنطة السوداء من 12 إلى 20 كيلوجرامًا ، اعتمادًا على الخصائص الفردية للجسم وقوة الإرادة. ومع ذلك ، مثل أنظمة فقدان الوزن الأخرى ، فإن حمية الحنطة السوداء لها جوانبها السلبية.
حمية الحنطة السوداء: عيوبها وموانعها
على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات في الحنطة السوداء ، إلا أن هذه الحبوب غير قادرة على توفير التنوع والجودة التي تقدمها الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات. بسبب محدودية تناول الملح ، يمكن أن ينخفض ضغط الدم ، ونقص السكر - مصدر الجلوكوز - يمكن أن يقلل من كفاءة الدماغ. وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذه المشاكل لا تصاحب نظام الحنطة السوداء فحسب ، بل تصاحب أيضًا جميع المشكلات الأخرى المرتبطة بهذا النظام الغذائي المحدود وغير المتوازن.
يعد الالتزام بنظام غذائي صارم إلى حد ما من الحنطة السوداء هو بطلان قاطع إذا كانت هناك أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة أو قرحة الاثني عشر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
إذا لم يكن لديك مثل هذه الموانع وتريد إنقاص وزنك على الحنطة السوداء ، فتذكر أنك بحاجة إلى توخي الحذر ومراعاة جميع ميزات جسمك. قبل اتخاذ قرار بشأن نظام غذائي من الحنطة السوداء ، يجب عليك استشارة طبيبك.
