من بين الفواكه الغريبة ، يعتبر الموز الأكثر ارتفاعًا في السعرات الحرارية ، والذي يحتوي على أكثر من 100 سعر حراري ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من السكر والكربوهيدرات. إن تناول القليل من الموز في اليوم لن يكتسب الوزن المطلوب - ولكن عندما يقترن بالحليب أو العسل ، يمكن أن يكتمل الرقم بسرعة.
تغذية الموز
لا يحتوي الموز على سعرات حرارية فارغة وغنية بالحلوى والكعك والحلويات الأخرى ، لذلك بعد تناولها لن يرغب الشخص في تناول المزيد منها. يسمح لك الشبع الذي يمنحه الموز بالتحكم في زيادة الوزن وفي نفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية والمعادن والكربوهيدرات التي تزيد من طاقة الشخص. أكثر الأنواع ذات السعرات الحرارية العالية ليست الموز الحلو الناضج ، ولكن الفواكه الخضراء والمجففة ، والتي تحتوي على 108 إلى 298 سعرة حرارية. السكر الموجود في الموز (16٪) سهل الهضم للغاية ويجدد الجسم المتعب.
لزيادة الوزن مع الموز ، تحتاج إلى تناول ستة إلى سبعة من هذه الفاكهة الغريبة يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الأخرى عالية السعرات الحرارية. لتسريع العملية ، يوصى بإضافة قطع الموز إلى حبوب الإفطار وتتبيلها بزبدة الفول السوداني.
لا يعد الموز مع الحليب والعسل وسيلة أقل فاعلية لزيادة الوزن - فهذه الأطباق من الحلوى تحسن بشكل مثالي ليس فقط الشكل الجسدي ، ولكن أيضًا الشكل النفسي للشخص. ومع ذلك ، من المهم عدم الإفراط في استخدامها حتى لا يحدث زيادة في السكر في الدم.
وصفات زيادة الوزن
لتحضير حصة كبيرة من الموز مع العسل ، ستحتاج إلى عدة موزات ، و3-4 ملاعق صغيرة من العسل ، و 2 ملاعق صغيرة من بذور السمسم. نقطع الموز إلى دوائر صغيرة ونضعها في طبق ، ونذوب العسل بوضعه في الميكروويف لبضع ثوان ، مع التأكد من عدم ارتفاع درجة حرارته.
ثم يُسكب الموز بالعسل المذاب ، مع قلب الشرائح قليلاً ، والتي ستلمع بشكل جميل تحت غطاء العسل. نرش فوقها بذور السمسم المحمص. إذا رغبت في ذلك ، يمكن استبدال العسل بالكراميل أو شراب الشوكولاتة عن طريق خلط وتسخين السكر والماء ، أو إذابة كمية صغيرة من الشوكولاتة.
لإعداد وجبتين من حلوى الموز بالحليب ، ستحتاج إلى موزة واحدة ، و 300 مل من الحليب ، و 100 جرام من الآيس كريم ، بالإضافة إلى الفانيليا والسكر العادي حسب الرغبة. يُقشر الموز ويقطع إلى شرائح صغيرة ويوضع في الخلاط. هناك أيضًا يسكب الحليب مع سكر الفانيليا والسكر المحبب. يُخفق المزيج جيدًا ، وبعد ذلك يُسكب الكوكتيل في أكواب ويوضع في الثلاجة لمدة ساعة واحدة. قبل الاستخدام ، يتم وضع ملعقة من الآيس كريم الكريمي أو الشوكولاته في كل كوب.
