ما نوع العصيدة التي تحتاج إلى اختيارها حتى لا تكتسب أرطالًا إضافية ولا تضر بصحتك.
عصيدة الحنطة السوداء: تحتوي على بروتينات سهلة الهضم وفيتامينات ب وغنية أيضًا بالكالسيوم والحديد. وهو مفيد لأمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد في علاج الوذمة وأمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم. يطبيع عمل الهضم والأمعاء. أيضا ، الحنطة السوداء تحتوي على 8٪ كوارتزيت ، وهو وقاية وعلاج للسرطان. محتوى السعرات الحرارية هو فقط 329 كيلو كالوري / 100 جرام.
عصيدة الذرة: مفيدة للأسنان لاحتوائها على مادة السيليكون. يساعد في صحة الأمعاء. تساعد عصيدة الذرة على إزالة الدهون من الجسم ، ويبلغ محتوى السعرات الحرارية 325 كيلو كالوري / 100 جرام فقط.
عصيدة السميد: ينصح بهذه العصيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة. ولكن بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يقولون ، فإن السميد ليس هو الأكثر فائدة. أولاً ، يطرد الكالسيوم من الجسم ، ويحتوي أيضًا على بروتين نباتي العود ، وهو مسبب للحساسية للغاية. محتوى السعرات الحرارية لهذه العصيدة هو 326 سعرة حرارية / 100 جم.
دقيق الشوفان: مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في هذه العصيدة 345 كيلو كالوري / 100 غرام ، وهي عالية جدًا في السعرات الحرارية.
عصيدة الشعير: غنية بفيتامينات ب والعناصر النزرة. تطبيع الأيض. يوصى به للوقاية من فقر الدم ، كما أنه يساعد في علاج الحساسية. محتوى السعرات الحرارية في هذه العصيدة هو 324 سعرة حرارية / 100 جم.
عصيدة الدخن: تزيل الدهون والأملاح المعدنية الزائدة من الجسم. يحتفظ الدخن بالرطوبة في خلايا الجلد ويساعدها على تجديد نفسها. تحتوي هذه العصيدة على أملاح المغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تعمل على تطبيع عمل الأوعية الدموية والقلب. إذا كان الخناق شاحبًا ، فهذا يعني أنه فقد معظم خصائصه المفيدة. محتوى السعرات الحرارية 334 كيلو كالوري / 100 جرام.
عصيدة الأرز: سهلة الهضم وتحتوي على النشا والعديد من البروتينات النباتية المختلفة. يعتبر الأقل في السعرات الحرارية ، حيث يحتوي فقط على 323 كيلو كالوري / 100 جرام.
