إذا سألت الشخص العادي عن ضرر السكر ، فمن المرجح أن يقول إنه تسوس الأسنان وزيادة الوزن. ومع ذلك ، لا يكاد أحد يعرف أن الاستهلاك المتكرر للسكر بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة وحتى تعفن اللثة.
يدخل السكر إلى الجسم بشكل غير محسوس
يمكنك الالتزام بنظام غذائي صحي إلى حد ما ، لكن تناول كمية كبيرة من السكر يوميًا دون أن تدرك ذلك. يتم إخفاء الكثير من السكر في الأطعمة غير المتوقعة تمامًا والتي تبدو صحية ، مثل الزبادي والشوربات والأطعمة الجاهزة والوجبات الجاهزة. يتسبب ما يسمى بالسكر المخفي في خسائر فادحة في صحة الإنسان بدون أي قيمة غذائية على الإطلاق. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن هذا المنتج هو السبب الجذري للسمنة ومرض السكري.
السكر يسبب الشيخوخة المبكرة
يؤثر السكر على مرونة وهيكل البروتينات في الجلد ، وخاصة الكولاجين والإيلاستين. هذا التأثير يجعل الجلد أكثر حساسية وغير محمي ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة.
عدم التوازن الهرموني
للسكر تأثير سلبي على الهرمونات ويمكن أن يسبب اختلالات. إذا كنت تشتهي الشوكولاتة ، فمن الأفضل اختيار الأنواع الداكنة ذات المحتوى المنخفض من السكر.
سجود
لقد عرف الأشخاص الذين لديهم أنماط حياة نشطة ورياضات منذ فترة طويلة أن تناول السكر يقلل من النشاط ويستنفد الطاقة. لن يفكر أي رياضي في تناول منتج عالي السكر قبل بداية مسؤولة.
الادمان
السكر ، مثل المخدرات ، يمكن أن يسبب الإدمان على الجسم. لن يشعر الشخص ببساطة بالشبع حتى يأكل شيئًا حلوًا ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا في بعض الأحيان التخلي عن السكر تمامًا.
تعفن اللثة
بالإضافة إلى تسوس الأسنان ، فإن السكر له تأثير سلبي على اللثة ، حيث يساهم في فقدان الأسنان. لتنشيط النفس وتقوية اللثة ، امضغ الشبت أو البقدونس أو القرنفل أو اليانسون أو النعناع لفترة من الوقت بعد الوجبات.
تأثيرات سلبية على جهاز المناعة
يغذي السكر الخميرة الموجودة في الأمعاء. من الضروري الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا المفيدة حتى يتمكن الجسم من محاربة الالتهابات ، وكما تعلم فإن 80٪ من جهاز المناعة موجود في الأمعاء.
السكر يسبب التعرق الغزير
من الغريب أن استهلاك السكر يمكن أن يسبب الكثير من التعرق. هذا المنتج هو مادة سامة قوية يحاول الجسم التخلص منها من خلال الغدد العرقية في الإبط. الرائحة الكريهة والهالات السوداء على الملابس من النتائج المؤسفة للاستهلاك المفرط للسكر.
أمراض القلب
يمكن أن يكون السكر سببًا رئيسيًا لأمراض القلب لأنه يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ويسبب زيادة سماكة جدران الشرايين ، مما يعيق تدفق الدم.
انتفاخ وثقل في المعدة
يمكن أيضًا أن ترتبط هذه اللحظات غير السارة بوجود كمية كبيرة من السكر في الجسم. يؤدي اختلال توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء إلى شعور مزعج بالثقل.
نضوب الجلد
يمكن أن يسبب السكر ضررًا لا يمكن إصلاحه لبشرتك. بمجرد دخول الجسم إلى الجسم ، يرتبط السكر بالأحماض الدهنية الأساسية التي تشكل الطبقة الخارجية لخلايا الجلد. يمنع المغذيات من دخول خلايا الجلد ويمنع إفراز السموم. لذا ، بدلاً من إنفاق الكثير من المال على جميع أنواع منتجات وإجراءات التجميل ، لماذا لا تقلل فقط من تناول السكر.
