التفاح هو مخزن حقيقي للعناصر الغذائية ، من الفيتامينات إلى العناصر الدقيقة.
التفاح هو مخزن حقيقي للعناصر الغذائية ، من الفيتامينات إلى العناصر الدقيقة. تعتبر هذه الفاكهة غذائية حقًا. يحسن الهضم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقوي جدران الأوعية الدموية وينظف الأسنان واللثة.
الطبق الغذائي الأكثر شيوعًا هو التفاح المخبوز بالجبن والعسل. سيكون مفيدًا جدًا سواء كوجبة خفيفة بعد الظهر أو لتناول شاي المساء. بالنسبة للتفاح المخبوز ، تؤخذ ثمار متوسطة الحجم. يتم تقطيع التفاح إلى نصفين ، مقشر بعناية من القلب (يصنعان نوعًا من الثقب). للحفاظ على ثبات التفاح في الطبق ، من الضروري قطع الجزء المحدب من الجانب ، ثم ضع الجبن القريش من القلب واسكبه بالعسل. اخبزيها في الميكروويف لمدة 5-10 دقائق ، حسب نوع التفاح.
خيار ممتاز لوجبة فطور غذائية هو سلطة التفاح مع اللبن. يجب تقشير التفاح وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة. يُنصح بعدم إزالة الجلد ، لأنه مفيد جدًا للأمعاء. يقلب مع الزبادي ويوضع في مكان بارد لمدة 10-15 دقيقة. خلال هذا الوقت ، سوف يعطي التفاح العصير وينقع في اللبن. والنتيجة هي وجبة فطور لذيذة وبسيطة ومغذية.
عصير التفاح سهل التحضير وبسيط. يُطهى التفاح المقشر من القلب في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة. ثم اتركه ليبرد قليلاً وافرك من خلال غربال. يضاف السكر إلى الهريس الناتج حسب الرغبة.
لتقليل الوزن ، يجب تناول "يوم التفاح" 1-2 مرات في الأسبوع ، ولتحسين عملية الهضم ، يكفي تناول تفاحة واحدة يوميًا بأي شكل من الأشكال.
