سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر

جدول المحتويات:

سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر
سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر

فيديو: سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر

فيديو: سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر
فيديو: Rucolasalat سلطة الجرجير الصحية للدايت 🥗 سهلة وسريعة #سلطة #جرجير #صحي #دايت #سلطات #ريجيم #اكل_صحي 2024, شهر نوفمبر
Anonim

سلطة أصلية من الجرجير والروبيان والطماطم الكرزية ستكون زينة لأي عطلة أو عشاء رومانسي!

سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر
سلطة الدايت مع جرجير و روبيان نمر

انه ضروري

  • لوجبتين:
  • روبيان تايجر 500 جرام
  • جرجير
  • طماطم كرزية 12 قطعة
  • للتتبيلة:
  • عصير نصف ليمونة
  • زيت زيتون 4 ملاعق كبيرة ملاعق
  • 2 فص ثوم
  • ملح ، سكر حسب الرغبة
  • الشبت المجفف حسب الرغبة

تعليمات

الخطوة 1

اغسل ونظف الجمبري المذاب.

الخطوة 2

تحضير التتبيلة بخلط جميع المكونات المحددة (ابشر الثوم على مبشرة ناعمة). أضيفي الجمبري إلى التتبيلة واخلطيهم جيدًا واتركيهم دافئًا لمدة 10-15 دقيقة.

الخطوه 3

في هذا الوقت ، نقوم بإعداد سلطة: نغسل الجرجير والطماطم ونجففها. ضعي الجرجير بشكل عشوائي على أطباق (في أجزاء) ، وزعي أنصاف طماطم الكرز في دائرة. افركي كمية صغيرة من الجبن على مبشرة جيدة.

الخطوة 4

ضعي الجمبري في مقلاة مسخنة مع التتبيلة ، يمكنك إضافة القليل من الماء. يقلى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب.

الخطوة الخامسة

ضعي الجمبري الجاهز في وسط السلطة. تُزين بالجبن المبشور في الأعلى. نحن نخدم على الفور. يمكنك رش الطماطم بقليل من زيت الزيتون.

موصى به: