يفرض المجتمع الحديث ، بمساعدة وسائل الإعلام ، على استهلاك العديد من المنتجات التي يتم اعتبارها مفيدة ، ولكنها في الواقع تسبب ضررًا كبيرًا لصحة الإنسان. على وجه الخصوص ، ينطبق هذا على تغذية الأطفال - يحتاج الجسم المتنامي إلى مجموعة جيدة من المغذيات الدقيقة التي ستساهم في النمو والنمو الأمثل.
عصائر الفاكهة
يعتقد العديد من الآباء أن هذه الفئة من المنتجات ستكون مفيدة لأطفالهم. يُعتقد أن العصائر تحتوي على فيتامينات والعديد من الخصائص المفيدة وما إلى ذلك. في الواقع ، إنه سكر عارية. من هذا المنتج ، يقفز مستوى الجلوكوز في دم الطفل ، ويظهر عدم استقرار في سلوك الأكل ، وينجذب إلى الحلويات.
أيضا ، من كثرة السوائل السكرية ، تظهر مشاكل الأسنان. في هذا الصدد ، لا يختلف العصير كثيرًا عن الصودا الشهيرة ، "المحشوة" بالإضافات الضارة. لا تشتر العصير للأطفال ولا تسيء استعماله بنفسك.
الزبادي
هذا منتج آخر يعتبر مفيدًا بشكل غير مبرر ، وعادة ما يقول الناس أنه من منتجات الألبان ، والكثير من الكالسيوم ، وما إلى ذلك. في الواقع ، هناك الكثير من الكربوهيدرات السريعة المخبأة هناك ، والتي تسبب ضررًا كبيرًا لجسم الطفل مع الوفرة الموجودة في هذا المنتج. يتم ذلك بحيث يضع الآباء أطفالهم في طعم حلو ، وأحاسيس ممتعة ، ويظهر اعتماد ضار على السكر.
مشروبات زيادة الوزن ، فيتامينات علكة
يتم بيع هذه الكوكتيلات ، والتي يتم تقديمها تحت ستار الكوكتيلات المحصنة التي تفيد الجسم المتنامي. ومرة أخرى ، يحتل السكر ، عادة في تكوين هذه المشروبات ، مكانة رائدة. ويتم إدخال الفيتامينات بشكل مصطنع مما يقلل من امتصاصها بمقدار عشرة أضعاف. يأكل الطفل عددًا كبيرًا من المكونات الضارة ، ويحصل على جزء صغير من الفائدة. الأمر نفسه ينطبق على العلكات "المفيدة" من الصيدليات ، والتي تعتبر مركبات فيتامين.
رقائق الحبوب الكاملة
عادة ، يتم تصنيع معظم هذه المنتجات من الدقيق الذي تم تخزينه لفترة طويلة. عند طحن الحبوب ، يتم فقدان كمية كبيرة من العناصر الغذائية. يجب إعطاء أي منتجات طحين للأطفال بكميات صغيرة فقط ، ولكن حتى هذا ليس أفضل نهج لصحة الطفل. وتجدر الإشارة إلى أن الدقيق النقي المكرر يؤثر على جسم الإنسان تمامًا مثل السكر المكرر.
ما يستحق العطاء
ضع الأطعمة البروتينية والأطعمة الغنية بالألياف على مائدة طفلك. الفواكه والمكسرات والبذور. لكن لا يجب أن تجعله يعاني ، ويشعر بنقص الطعام اللذيذ. ابحث عن وصفات للطعام اللذيذ الذي لا يحتوي على سعرات حرارية فارغة مثل السكر والدقيق المعالج.
للتلخيص ، امنح أطفالك مصادر طبيعية للفيتامينات: الفواكه والخضروات. تعتبر الأطعمة البروتينية والدهنية أساسًا ممتازًا لنظام الطفل الغذائي. الأطعمة المصنعة والشائعة التي يتم الترويج لها في مصادر المعلومات المختلفة ليست صحية وحصرية مثل ادعاءات التعبئة والتغليف.
